Как похудеть на 15-20 кг: делимся опытом и секретами!
Девочки , с чего начинался ваш путь к стройности? У кого есть опыт похудения на 15-20 кг, сколько ушло на это времени ? Что было самое сложное ?
Девочки , с чего начинался ваш путь к стройности? У кого есть опыт похудения на 15-20 кг, сколько ушло на это времени ? Что было самое сложное ?
Aleksandra·
Меньше жрать и больше двигаться
Диана·
Мама двоих (4 года, 8 лет), ждёт третьего
У меня огромный опыт 😂
И на 30 худела
Потом беременность и набирала обе по 25-30.
Самое сложное удержать и начать 😄 а вот уходило сколько времени , не скажу , но явно не месяц, зависит от многого , даже от возраста
Лена·
Мама дочки (2 года)
Только с питания, соблюдение БЖУ и спор конечно качество тела подтянет
Галя·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Настрой , я то начинаю, то бросаю
Уже не знаю что и делать
Мозг купить новый только наверно
Ani·
Мама двоих (6 лет, 15 лет)
Ушел год . На 20 кг похудела. Самое сложное было перестать есть в тех количествах в каких я привыкла и удержать вес после похудения.
имя·
Мой опыт наверное не самый лучший.
Я в 17 лет ооочень разжирела, диеты и все с ограничением еды мне не помогало.
И тут я от злости начала бегать каждый день по утрам на голодный желудок, и бегала я до тех пор пока не начинала блевать уже от бессилия и голода.
Жир сжигаться от бега начинает через 30-40 минут. До этого тело разогревается и сжигает Жидкость.
По этому бегала я 1-1,30. Домой доползала.
Аппетит от бега очень изменился, жирного и сладкого не хотелось есть вообще тк я вспоминала свое состояние от бега.
Очень много начала пить воды, 2-3 литра в день.
За месяц от такого режима я похудела на 11,5 кг
С следующего месяца я добавила еще через день домашние тренировки.
И вообщем я скинула где-то 16кг и подтянула тело до идеала своего на тот момент.
Екатерина ·
Мама двоих (младенец)
Найдете на дзене канал "Хочу и буду". Автор канала Виктория похудела в 40 лет на 30 кг. Очень грамотно и по науке. На канале все очень подробно и обоснованно расписано.
Margarita·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Потреблять меньше, чем получаете с пищей . Убрать алкоголь полностью. Убрать углеводы после 16ч, только овощи +белок в последний прием пищи. 50 г максимум вкусного в день. Не голодать, за счет правильного БЖУ, так как это должно стать образом жизни
Альменова Ольга·
Мама сына (10 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.