Как похудеть после родов? Ищу недорогого специалиста по питанию

@umiko, ну ладно) но это очень дорого😂🫢 я когда подсчитала в месяц по деньгам ахерела если честно)) а если еще и на двоих)))

@marishka_k, ну я сейчас зашла на сайт - если на месяц 611 руб в день на питании.

Считаем 😂

Я хожу на обед в столовую каждый день - где-то 300 руб

Потом иду в соседний КБ покупаю вкусняшку и какой-нибудь йогурт и тд) вот ещё +100/150

Вечером опять жрать хочется 😂😅

Беру овощей на салат немного и, например, грудку ) это ещё ~300. На завтрак ок, есть яйца, молоко, нет сыра - ещё 200р. На следующий день будет сыр, не будет молока и тд 🤣🤣🤣

Это уже давно за 611 руб 🥲

Поэтому не сказать что вот прям Ахринеть как дорого)

Зато месяц поешь так - организм поймет какая настоящая «доза» у еды должна быть и сколько мусора залетает в рот под шумок 🤣

И похудение реально «на лицо». Уже видишь хороший результат и жалко откатываться назад)))

Не навязываю если что 😀

Кому-то интервальное подходит

Кто-то на ПП

а кто-то сильно занятая пися чтоб каждый вечер кабачки крутить фаршированные 😄😢 а есть одно и тоже утомляет ) вот один из выходов 😀

@umiko, удобно конечно что все готовое т.к я не особо люблю готовить и некогда.. но у них такие порции маленькие( я не наедалась ( так да, это оч удобно.

Офигеть, вы молодец👍 я сейчас 91😭 хочу весить 60

@vika.polozova97, еще очень важно пить, не менее 2,5 литров чистой воды в день, откажитесь от других напитков, быстро втянетесь) а еще рекомендую добавить как минимум 20 минут тренировок в день, тот же бодифлекс вам точно можно делать. Начинайте день с контрастного душа и небольшой зарядки, стакан теплой воды за полчаса до завтрака. На фото я 85 кг, влазила только в беременные джинсы и сейчас. Все в ваших руках, обращайтесь если что)

@marishka_k, я бы поспорила с вами😄 лично на своем опыте говорю, прочитав эту книгу и изменив свое понимание о еде и своем теле, похудела с 65 кг до 58)) суть одна-ешь ровно столько, сколько требует организм, не переедаешь и двигаешься (любой спорт или та же самая ходьба, главное чтоб доставляло удовольствие) и будет счастье 😌

@marishka_k, к слову 58 кг это самый маленький мой вес который был. После родов сбросила по такому же принципу 😄

@lenabooo, кому как видимо) я жрала и жрала)) а чее там же написано есть скок хочешь 😂🫢 ну каждому свое помогает… а главное мотивация конечно)

Спасибо!