Приглашаю к нам ссылка

Я отказалась от сладкого, мучного, алкоголя,так как сильно сладкое люблю, покупаю темный шоколад без сахара утром дольку с чаем. Утром пью воду, потом зарядка или тренировка по видео с ютуба, всегда разные нахожу, ходить стала больше, на велосипеде катаюсь когда есть возможность, ну и перестала есть перед сном.за месяц минус 4 кг и чувствую себя прекрасно

Добавлю к комментариям выше — можно обратиться к нутрициологу. (Да, ко мне. 😁) Я могу оценить ваше питание на данный момент и посоветовать, что можно откорректировать, в какую сторону двигаться. Анализы — тоже посмотрю без проблем.

Вообще анализы в моём случае — вещь не обязательная. Я оцениваю основные показатели (их около 50) с помощью анкеты питания. Результаты этой анкеты в 99 случаях из 100 лишь подтверждают результаты анализов. 🙌🏻

Вот. Такие дела. 💪🏻

Заходите ко мне в тг канал ссылка там много информации о питании, пп-рецепты и домашние тренировки🤗

@katerinacosmo, @tuf.n.g19967,

Я уже худела на 10 кг, правила питания знаю. Много информации перекопала, много кого пересмотрела, но вот после того как перестала это всё делать, все никак не могу снова взять себя в руки. Понимаю что надо, понимаю что это надо только мне и никому больше, но вот стресс выбивает меня из колеи и я его заедаю, не знаю как перестать это делать. В это раз хочу все это делать с медицинским подходом, так чтоб в этом процессе участвовал и грамотный врач.

К эндокринологу сходите. Он Вам скажет какие анализы сдать.

Далее можете обратиться к диетологу - Вам составят питание.