Девочки, кто на спорте, подскажите пожалуйста..
Если после тренировок болит все тело, на следующий день нужно дать выходной или дальше продолжать лучше?
Все мышцы болят блин..
Вчера решила спонтанно заняться спортом 😂
Я конечно удивляюсь , таким комментариям. «А, что вы хотели? …» Спорт да, он через боль, но боль это про мышцы, про силу! А не про издевки и шлепки от тренеров и крики матом от них же. Если ребенок целеустремлен в спорте , заинтересован , то его не нужно будет бить и матом орать для придания скорости. Посмотрела бы я на комментирующую , если бы ей так сделали, зажали и ноги раздвинули, а потом : а , что ты плачешь. Разве это унизительно ? Это спорт😹 https://vk.com/wall-177525068_1191948
Мама 3-летнего сына ищет советы по выбору спорта: футбол, борьба или плавание? Делитесь опытом, куда отдавали своих мальчиков!
Девочки, уже 4 день болят косточки таза, в основном боль между ног. Как будто бы я весь день в спорт зале прозанималась😓 Причём боль ноющая и только при движении. Стоит ли паниковать? Или это просто косточки готовятся к родам ?
10 лет назад я была моложе, но выглядела и чувствовала себя гораздо хуже, чем сейчас. Я не занималась спортом. Весила как сейчас, но это был жир, а не мышцы. Стеснялась своего живота. Помню, лежала я на диване и лень было встать в туалет . Сейчас уже несколько лет в моей жизни много спорта! Я не могу прям вот лечь и лежать! У меня не болит спина, как раньше! У меня соблазнительное тело. Я постоянно хочу куда-то идти, что-то делать! Это я к чему! Все в наших руках. Спорт сейчас доступен! Сначала лень - потом наркотик, без которого невозможно жить!
Шерстянка·
Мама сына (6 лет)
Перед тренировкой растяжка, после заминка. Не должно сильно болеть. Я бы сменила тренера, раз он не знает элементарных вещей
Haya Mushka. Author.·
Многодетная мама (6 детей)
Если это была первая тренировка за долгое время, то не нужно давать нагрузку на следующий день, максимум поплавать или сделать прям очень легкую растяжку, мягкую
Кристина☀️·
Естественно, ваши мышцы в шоке))
Если до этого они не были знакомы с такой нагрузкой)
Для начало нужна разминка, в конце растяжка. Главное не бросать, тело ваше привыкнет)
fanka000design·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Растяжку нужно сделать обязательно, легче станет и можно тренировку сделать на другие группы мышц или легкую какую то
Albina··
Сразу же?
А сколько в день подходов делать?
fanka000design··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
растяжку надо делать перед тренировкой и после. В смысле сколько в день подходов?