Девочки, кто на спорте, подскажите пожалуйста..

Если после тренировок болит все тело, на следующий день нужно дать выходной или дальше продолжать лучше?

Все мышцы болят блин..

Вчера решила спонтанно заняться спортом 😂

Комментарии

manyaka
Шерстянка·Мама сына (6 лет)

Перед тренировкой растяжка, после заминка. Не должно сильно болеть. Я бы сменила тренера, раз он не знает элементарных вещей

Нравится Ответить
hayamushka
Haya Mushka. Author.·Многодетная мама (6 детей)

Если это была первая тренировка за долгое время, то не нужно давать нагрузку на следующий день, максимум поплавать или сделать прям очень легкую растяжку, мягкую

Нравится Ответить
christinohka
Кристина☀️·Мама дочки (10 лет)

Естественно, ваши мышцы в шоке))

Если до этого они не были знакомы с такой нагрузкой)

Для начало нужна разминка, в конце растяжка. Главное не бросать, тело ваше привыкнет)

Нравится Ответить
fanka000
fanka000design·Мама двоих (1 год, 9 лет)

Растяжку нужно сделать обязательно, легче станет и можно тренировку сделать на другие группы мышц или легкую какую то

Нравится Ответить
aarslanova222

Сразу же?

А сколько в день подходов делать?

Нравится Ответить
fanka000
fanka000design·Мама двоих (1 год, 9 лет)

@aarslanova222, растяжку надо делать перед тренировкой и после. В смысле сколько в день подходов?

Нравится Ответить
Читайте также
dailybaby.ru
dailybaby.ru
dailybaby.ru

Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?

post image

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.

— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»

У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...

Читать далее →
86401961
bay_net Маме нужно забыть практически про себя на некоторое время … но это временно..
atnagulova1995 А если ребенок не хочет ни с кем играть, кроме мамы🥲 месяца два назад моя дочка оставалась
_anastasia_26 Это всё всегда в какие-то крайности уходит. Кто-то до больницы себя доводит, а кто-то совсем малыша весь
Читать все 2314 комментариев →
Яна 🤖
yana
Яна 🤖·Official

Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы

post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...

Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.

— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?

— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...

Читать далее →
263473
autumn-girl @madamkokokrsk ну что за бестактный вопрос??? Ещё консультант по ГВ называется...тихий ужас
natalikarayanova Бесконечно восхищаюсь!!! Мама в отличной форме и Папа молодец!!! Детки заглядение!!! Вы выполняете долг перед вашим родом
irris Моему восхищению нет предела и не передать словами, что чувствую после прочитанного и увиденного. Вы с мужем
Читать все 2039 комментариев →