Как совмещать удовольствия и тренировки без радикальных изменений?

Я так всю жизнт ходила в зал.

И бургер могу позволить и не парюсь...а зал как вы верно подметили- голову разгрузить.

Я нашла такого тренера, кто не парил мозг и ставил технику... мв ржали на тренировках.

Он говорил "ты как на физкультуру ходишь в зал"

Мой тренер сам с перегаром был как то раз. Кто то у него там приехал. 😂 мы с ним придерживаемся того , что можно все , главное не борщить.

Все совмещается 😅👌но я правда на пилатес хожу и бассейн

Вам просто нужен либо другой тренер, либо заниматься самой

Так я хожу в зал и занимаюсь но ем все ,что вижу 🤣еда для меня удовольствие

Сама занимаюсь, тоже разгрузиться и чтобы не болело все тело, качать мышцы так сказать

Моя тренерша ставит технику и готовит практику на мои запросы, и просто болтаем за жизнь))я тоже люблю покушать в рестах ахаха

Я начинала как зож когда-то (10 лет назад). Спустя 10 лет и 2 детей, работы, рпп и соревнования пришла к тому, о чем ты говоришь. Я люблю тренировки, это мой антистресс. К сожалению, мое здоровье сейчас вынудило меня изменить привычный тренинг, но и ок. Я все равно хожу, добавила пилатес, убрала веса.

Ем все (да, иногда ограничиваю себя, но в меру), предпочитаю пару бокалов в пятницу.

Так что все прекрасно совмещается 👌🏻

Юля, могу посоветовать прекрасные женские тренировки, лучше в мини группах или индивидуально, barre, пилатес, пилатес реформер, йога и медитации. Все это отвечает твоему запросу. Не всем подходит тупой кач туда сюда под счет, это очень скучно. 🥱

Если хочется почувствовать себя секси шмекси и быть в форме, то хайхилс танцули или любые другие по душе 👍🏼

Много мини студий по городу, можно найти в своем районе и ходить туда с удовольствием, брать индивидуально, если требуется.

Питанием надо заняться, это не сложно, отслеживать месяцок, потом в привычку входит.

Тренер - типичный старый, из 2010г, который делает РПП и не знает ничего о возрастных изменениях, родах и нутриентах.

Если нужно голову разгрузить, то это высокоинтенсивные тренировки, кардио, типо бег, плавание. Силовые не совсем подходят для Вашей цели.

Юля с твоей конституцией это действительно может совмещаться. Метаболизм у тебя явно лучше чем у многих) тренера просто найти другого. Я сейчас занимаюсь был курс в феврале я вот все делала что ты и описала. Результат для меня бомба. Сейчас еще взяла пакет вот завтра начинаем. Мне с моим организмом не получается не сдерживаться . Но у тебя точно все получится. Если форму хочешь под набрать именно мышечную надо больше кушать просто бжу соблюдать чтоб качество тела было еще хорошее. И при зож можно вкусно питаться это я точно знаю. Во многих рестиках есть это все просто нужно самой понимать состав еды и делать выбор к блюду которое больше подходит под твои запросы)

А получается, что вы немного не туда пошли. С вашим запросом я бы на йогу пошла. Потому что я тоже занимаюсь в зале с тренером, и она тоже прописала мне питание и проверяет. Не жестко, но все же. Потому что для них тоже важен ваш результат, иначе зачем им вас учить? Моя тренер очень лояльная, но она мне разъяснила, что без 100 г протеина в день к примеру, мои цели просто недостижимы. Поэтому выбирать мне))

Приходится где-то себя сдерживать (не съесть какой-нибудь хычин на вокзале)), где-то добавлять протеинчика, где-то поесть булгур вместо картошки. Но я не могу сказать, что это ужас. Есть чит-милы. И вообще мы же не в тюрьме) ем нормально, стараюсь немножко сдвинуться в зож)

Запросы у меня были как у вас, только я хотела ещё попу подкачать))

Мой тренер просто не стала бы сотрудничать со мной без соблюдения рекомендаций.Не имеет смысла трать время на бесперспективного клиента который не будет работать на результат.

Я ем все, занимаюсь сейчас два раза в неделю, раньше 3 было. Тренер может рассказать тоже про питание, белок и пр, но по моему запросу) а так шутит что мы с подругой ходим заниматься чтобы больше есть. Что отчасти правда 😅 но мы просто шутим и меня это не напрягает. Тренер классный, ничего не имеет против обычной еды,

мы и на тусовки ходили вместе в бар с компанией друзей. Мышцы классные стали. Но есть девушки которые ходят к нему за похудением прямо и он с ними разбирает питание, шаги и вот это все. Мне кажется можно просто обозначить что образ жизни менять не буду, хочу просто добавить активности)

Пффф... Озвучьте ещё раз тренеру, что вам от него нужна только техника выполнения упражнений и все, что хотите просто заниматься в свое удовольствие.

Тренера другого найдите. У этого сдвиг, с таким себе проблем можно приоберсти если только.

Я когда-то говорила тренеру напрямую, что я не хочу менять вес, меня он устраивает, мне нужен тонус в мышцах, чтобы я ощущала себя лучше. Поэтому придерживаться расписанного питания не планирую 🤷

В итоге я не изменилась визуально, мне так кажется, но я смогла бегать дольше и т.д. Ощущение самой себя изменилось.

Может правда вам с этим тренером не по пути

Живу по такому принципу, ем просто не много) хожу в зал когда мне хочется.не могу отказать себе вкусности жизни, она пресная становится)) найдите другого тренера)

Он как будто замер в традициях фитнеса 10 летней давности) уже давно в моде "умный фитнес", разнообразие, прокачка скилов индивидуально, оздоровление

Я хожу раз в неделю. Уже второй тренер, и они меня слышат. Нужно менять. Искать под себя