Как поэтапное внедрение привычек помогает в наставничестве?

Привет, мои дорогие 🩷

Хочу рассказать еще вот о чем!

Еще одна причина - почему в решила сделать групповое наставничество именно в таком спокойном формате - формат поэтапного внедрения привычек🥹

За этот год не только я передавала навыки людям, но и каждый человек с кем я соприкасалась в этом году - открывали мне новые грани!

Раскрою о чем я)

У каждого из нас есть сильные и слабые стороны.

И я сейчас на том этапе, когда учусь проявляться через свои сильные стороны.

Моя одна из сильных сторон - дисциплина, четкость, режимность.

При этом учусь принимать свои слабые. Не ругая себя за них, а работая над ними постепенно.

С этим остро я столкнулась на этапе развития соц.сетей.

Это тот мир - где я ничего не знаю и не понимаю. И когда наваливается все и сразу - мне хочется бросить фокус с этой темы. Просто потому что не выработаны определенные привычки.

Ведь по жизни у нас фокус и так направлен на многое:

✅работа

✅дом

✅готовка

✅семья

✅увлечения

И в каждом пункте у каждого свои подпункты.

Соответственно, если взяться за сферы где нужно много корректировать, то браться сразу за все - тяжело. И не всем комфортен такой ускоренный темп. И комфортнее, если все будет поэтапно.

Дольше, но качественнее.

Ведь привычку мало того, что нужно внедрить, а это время! Ей нужно время , чтобы перерасти в норму.

Поэтому я услышала людей и с весны эта мысль крутилась в моей голове. Был вопрос как все организовать только.

Так вот - если коротко, то первое групповое наставничество будет длиться 2 месяца (думаю, что возможно, нужно 3, надо смотреть по факту будет, на практике, по людям)

Работа будет над привычками, которые ведут к снижению веса и впоследствии способствуют сохранению веса. И которые ведут к улучшению здоровья не только физического, но и ментального.

Внедрять все будем поэтапно.

Внедрение одной привычки будет занимать 1.5-2 недели. Дальше уже будет наслоение одного на другое. Все постепенно!

На каждом этапе я буду давать задания! На что нужно будет направлять свое внимание.

По итогу работа будет над:

-режимом активности

-режимом сна и бодрствования

-режимом питания

-составом питания

-водным балансом

Каждый день будем сверять - что сделано. Чтобы не терять мотивацию и оставаться в ритме.

Все будет мягко, аккуратно, с заботой и любовью к себе 🩷

Как вам такой формат и темп?)