Как правильно критиковать и принимать критику?

Критика

Когда меня критикуют, ругают, первое, что приходит в голову – это желание оправдаться и резко ответить.

Вместо того, чтобы давать советы как принимать критику, гораздо более продуктивно давать советы о том, как делать замечания, чтобы ложное эго не выставляло защиту против них.

С реакцией эго очень сложно справиться, потому что она бессознательная.

Независимо от того, какой я сейчас дам совет, будет отторжение, эго будет сопротивляться, ему больно, когда кто-то делает замечания. Если эго чувствует, что его принимают, тогда, оно сможет принять человека напротив, и не реагировать негативно на критику.

Нужно разобраться, почему критика так цепляет.

У человека, который делает замечания, есть выбор: он может подумать, досчитать до 10, и сделать это правильно, а может не подумать и сделать это неправильно, тем самым глубоко ранить.

Человек, которому делают замечание, лишен выбора, он будет реагировать, особенно, если это сказано с неправильной энергией (зависть, грубость, агрессия).

Отторжение происходит, потому что нам кажется, что, когда нас критикуют, нас отвергают.

У нас были целые отношения, я был частью этого целого, меня раскритиковали и всё: отношения разорваны, мы резко отдалились друг от друга, я уже не люблю, потому что чувствую, что меня отвергли.

Больше ответственности не на том, кому делают замечание, а на человеке, который делает замечания.

Нужно научиться делать замечания так, чтобы человек не ощущал, что его отвергают, что это замечание делается в составе общего целого, которое не разрушает наши отношения, не выгоняет его из нашего круга, а наоборот, пытается делать эти отношения прочнее.

Прежде чем критиковать, необходимо убедиться, что наши сердца и намерения чисты. На одну критику должно приходиться три приятности, а лучше пять.

Если я понимаю, что человек искренне желает мне добра, то я попытаюсь проглотить эту горькую пилюлю боли и постараюсь извлечь урок и стать лучше.

Не нужно боятся здоровой оценки.

Не нужно поддаваться на критику, которая исходит от завистливых злых людей.