Как справляться с паническими атаками при беременности?
Девушки всем привет. Скажите пожалуйста, может кто-то сталкивался…
У меня сейчас 2-3 дня задержки. До этого последним пол года маюсь паническими атаками и не хилыми: головокружение, нехватка воздуха, тяжелое дыхание, своё давление 90/60 то 100/60, а при атаке оно то 120/78 то 85/50, пульс то 110 то 90…, ощущение что сердце не правильно бьется, немеют ноги, руки и порой язык,предомрачное состояние, пищит и закладывает уши,каждый раз кажется что умираю. Сразу трогаю как стучит сердце и измеряю давление.🫣😶Сейчас в положении очень страшно с этим в двойне((( может у кого-то на маленьких сроках тоже такое было? Кто-то может пил А/Д? Как с этим справляться, помогает только присутствие мужа, глицин и 1/4 валидола под язык. Я уже не знаю что с этим делать🤯🥹
Ольчик·
Мама сына (4 года)
У меня каким то чудом в беременность исчезли Па, хотя было также как у вас
Анюта··
В ожидании первенца
Я уже переживала не сердце ли больное, проверила, есть отклонения но говорят что они не могут давать таких симптомов. Я уже не знаю что с этим делать. Стараюсь и отвлекаться в момент приступа, не получается а только хуже становиться. Я боюсь за беременность. Дай Бог чтоб и меня оставили эти панички
Ольчик··
Мама сына (4 года)
@anna.0405, меня ещё йога спасла ( зажим сильный в шее. Сейчас сумку даже на плече не могу носить( но нашла способ как избавляться от ПА в моменте) вниз голову наклоняю, и расслабляю шею, отпускает) но жить так не комфортно, до врача надо идти
Ольчик··
Мама сына (4 года)
голову наклонить как будто волосы сушите феном) и руки чтобы провисли(расслабить все) может и вам поможет
Мария·
Мама сына (5 лет)
Меня свежий воздух спасал и холодный душ
Анюта··
В ожидании первенца
Тоже были схожие симптомы как у меня ?
Юля·
У меня нет ПА в беременность. А до беременности я очень страдала - могла сама себе сердце останавливать, скорую вызывали даже
Анюта··
В ожидании первенца
Это всё так страшно
Юлия·
Как я намучилась в свое время с ПА(( есть много практик, которые помогают в моменте, но я Вам очень рекомендую прочитать серию книг Андрея Курпатова про панические атаки, это единственное, что выкинуло их с моей жизни, уже более 5 лет ни одной 🙏🏻 они совсем небольшие, и суть их в том, что вы начинаете понимать полностью весь процесс ПА, в связи с чем начинаете полностью это контролировать, очень рада, что теперь могу жить 🥹
Юлия··
Написаны, кстати, на русском человеческом языке, а не медицинскими терминами)
Анюта··
В ожидании первенца
Очень рада что от вас они отстали) я обязательно прислушаюсь к совету. С ними жить не выносимо
tunakurs·
Мама троих детей
Можно начать работать с психологом, но здесь психотерапией при беременности заниматься нельзя, можно что-то на ресурс и поддержку делать.
Юлия ·
Если вы измеряете давление при панической атаке, то переживать явно не стоит, сходите к психотерапевту
Анюта··
В ожидании первенца
То есть это ещё я не псих раз чуть плохо то мерю давление при панической атаке?😀 мне кажется что это уже не очень хорошо)
Юлия ··
@anna.0405 половина людей, пишущих о панических атаках, не знают что это, но тревожность тоже мало хорошего, свой совет я написала