Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Яна
Яна
Терапевт ·Мама двоих (1 год, 9 лет)

Почему холестерин бывает плохим и хорошим?

ХОЛЕСТЕРИН ПЛОХОЙ И ХОРОШИЙ

Как оказалось, 45% проголосовавших в моём тг-канале не знают, что холестерин бывает разный 😳

Считаю своим долгом эту тему поднять и разобрать!

Погнали 🚀

ХОЛЕСТЕРИН - это жироподобное вещество, основную часть которого синтезирует наша печень (≈80%), и только 20% холестерина поступает в наш организм с едой!

На самом деле холестерин сам по себе очень важен для нашего организма!

Немного о его функциях:

✅важный структурный компонент клеточных мембран

✅участвует в синтезе стероидных половых гормонов (эстрогенов у женщин и тестостерона у мужчин)

✅из него наша печень синтезирует желчные кислоты, которые участвуют в пищеварении

✅участвует в синтезе защитной миелиновой оболочки нейронов головного мозга

Так почему же все говорят, что холестерин - это что-то плохое? 🤔

Холестерин - это жирная, окружённая белковой оболочкой молекула, которая передвигается в крови и не растворяется в воде.

⬇️

Такие комплексы называются липопротеиды (ЛП).

⬇️

Они бывают «хорошие» - высокой плотности (ЛПВП) и «плохие» - низкой плотности (ЛПНП).

❗️Запомнили!

ЛПВП - хорошо

ЛПНП - плохо

➡️ЛПВП несут лишний холестерин на утилизацию в печень, т.е. помогают избавиться от переизбытка «плохого» холестерина.

➡️ЛПНП при переизбытке в крови образуют атеросклеротические бляшки на стенках сосудов (в основном у людей после 40 лет.

А у молодых (до 40 лет) людей ЛПНП участвуют в образовании камней в желчном пузыре!

❗️Вот почему «плохой» холестерин очень важно снижать!

И диета это безусловно хорошо, но только если мы говорим о ней в комплексе с лекарственными препаратами. Иначе - это в большинстве случаев лишь бессмысленно упущенное время!

📌 Знаете, какими препаратами снижают холестерин?

38
холестеринЛПВПЛПНП

Комментарии

akremlyova

Lisa Alisa

Мама двоих (3 года, 5 лет)

Помогите 🆘😭

Холестерин общий 7,4

Куда бежать?

yanaalkhasavi

Яна

Терапевт Мама двоих (1 год, 9 лет)

Никуда) 🤍

зайдите ко мне в тг канал, я сегодня выложу очень важную инфу!! Общий холестерин - не показатель! Нужно смотреть именно «плохой» холестерин

akremlyova

Lisa Alisa

Мама двоих (3 года, 5 лет)

а так? 🙈 теперь нужно бежать?

yanaalkhasavi

Яна

Терапевт Мама двоих (1 год, 9 лет)

теперь нужно..🥲 пока желчный на месте

kata1993ko

Екатерина

Мама дочки (2 года)

У меня высокий холестерин. Сначала пошла в ПК к терапевту назначила статин роксера плюс на месяц, пересдала анализы снизился. Потом бросила статин, снова поднялся. Пересдала на лп. Преобладает плохой. Пью омегу. Но пока нет результатов 3 месяца. Возможно не правильно выбрала дозу омеги.. К врачу не ходила ещё, пью 1 таблетку омеги солгар 950.

kata1993ko

Екатерина

Мама дочки (2 года)

@yanaalkhasavi спасибо большое! Вы ведёте онлайн?

yanaalkhasavi

Яна

Терапевт Мама двоих (1 год, 9 лет)

конечно! Если будет нужно, обращайтесь

kata1993ko

Екатерина

Мама дочки (2 года)

спасибо!

saneka1987

Александра

Мама двоих (1 год, 5 лет)

Сдавала в апреле анализы

Общий холестерин 5.07

ЛПВП 1.25

ЛПНП 2.80

Врач рекомендовал только соблюдать диету ,исключить (жирные сорта мяса, сливочное масло,маргарин,сметана, яичный желток, майонез, жирный сыр,колбасы,мучное и сладкое. Употреблять морскую 2 раза в неделю,больше клетчатки .

yanaalkhasavi

Яна

Терапевт Мама двоих (1 год, 9 лет)

если вас это волнует и хотите разобраться с проблемой, запишитесь ко мне на онлайн консультацию. Я напишу вам чек-лист - что нужно проверить!

saneka1987

Александра

Мама двоих (1 год, 5 лет)

как это сделать ?

yanaalkhasavi

Яна

Терапевт Мама двоих (1 год, 9 лет)

напишите мне в тг

https://t.me/DRalkhasavi

natalia1811

Наташа

Мама дочки (8 лет)

Пила статины примерно полгода по назначению врача. Холестерин пришел в норму. Потом самовольно отменила. Сначала холестерин (общий и плохой) поднялся выше нормы, а потом опять сам пришел в норму. Оказалось, что его уровень регулируется и без статинов))) Конечно, буду держать на контроле. Вот планирую сдать повторно.

natalia1811

Наташа

Мама дочки (8 лет)

@yanaalkhasavi ничем.

yanaalkhasavi

Яна

Терапевт Мама двоих (1 год, 9 лет)

надеюсь он у вас ещё долго останется в норме 🙏🏻

natalia1811

Наташа

Мама дочки (8 лет)

посмотрим. Возможно, снижение до нормы было связано с приемом урсосана.

alisiya88

Галина

Мама двоих (1 год, 7 лет)

Статины?

К какому врачу обратиться при дефиците витаминов и что сдать перед приемом?

По дефицитам витаминов к кому лучше обратиться? Знаю Зобову только. И что лучше сдать перед приёмом? Или это уже после первого приёма назначит врач 😶 Год назад сдавала: ✅Развёрнутый анализ крови с лейкоцитарной формулой ✅Липидограмма (общий холестерин, триглицериды, ЛПНП, ЛПОНП , ЛПВП) ✅Биохимия крови - диагностика работы печени(билирубин прямой и общий, АЛТ, АСТ, ГГТП, ЩФ) ✅Статус железа (ферритин, СРБ) ✅Щитовидная железа (ТТГ, Т3 и Т4 свободные) ✅Углеводный обмен (инсулин, глюкоза). Думаю, всё ли сдала или ещё что-то надо, а что-то лишние 🙈

Холестерин: факты и мифы

⚡ Холестерин — как много в этом слове… ⠀ Решила затронуть тему, т.к. к женскому здоровью она имеет прямое отношение тоже. Поскольку я не кардиолог, то совсем не претендую давать советы, данная информация — лишь повод начать задумываться и подходить к своему здоровью рационально. ⠀ 🔘Итак, холестерин часто путают с жирами. Но это не жир, по химической структуре — это спирт, он не используется организмом для получения калорий и не имеет отношения ни к ожирению, ни к целлюлиту❗ ⠀ Холестерин (С27Н46О) —органическое стероидное вещество. ⠀ ‼ Из холестерина в организме человека вырабатываются все стероидные гормоны, в том числе витамин D (гормон D) и половые гормоны. ⠀ Вместе с фосфолипидами холестерин обеспечивает прочность и работу клеточных мембран. Так, оболочки эритроцитов содержат 23% холестерина, клетки печени — примерно 17%, митохондриальные мембраны — 3%. Миелиновое покрытие нервных волокон на 22% состоит из холестерина. В составе белого вещества мозга содержится 14% холестерина, а серого — 6%❗ ⠀ В половых железах холестерин преобразуется в стероидные гормоны, тестостерон, эстрадиол и прогестерон. В надпочечниках из холестерина синтезируется гормон кортизол. А в коже под влиянием солнечного света образуется витамин D☀ ⠀ Холестерин появился вместе с животными клетками сотни миллионов лет назад. Растительные клетки покрыты двумя оболочками: одна — нежная липидно-белковая, другая — прочная целлюлозная. Клетки животных тканей не имеют целлюлозной оболочки, а прочности липидно-белковой мембраны недостаточно, особенно для таких клеток, как лимфоциты и эритроциты. ⠀ Именно поэтому за время эволюции появился прочный клей — холестерол, его молекулы придают клеточным оболочкам животных необходимую прочность. ⠀ Сегодня этот пост служит вступлением к циклу новых постов про холестерин, гормоны, атеросклероз, инфаркт миокарда, влияние на продолжительность жизни, питание, ССЗ. Если тема актуальна — жду ❤ ⠀ Сдавали анализы на уровень холестерина? Как думаете, холестерин — друг или враг?

Витамины для женщин: ключевые факты

«Женские» витамины часть 2 ⠀ Первую часть смотрите в ленте ниже. ⠀ 🌟Железо — главный элемент гемоглобина, отвечает за дыхание тканей и «борец» с симптомами ПМС (и не только, но я рассматриваю в посте женское здоровье). Отвечает за красоту волос и ногтей. ⠀ 🌟 Гормон (Витамин )Д — см.пост в ленте ⠀ ✅регулирует работу нескольких тысяч генов ✅нормализует вагинальное здоровье ✅улучшает состояние эпителия влагалища ✅снижает риск рака молочной железы ✅регуляция костного обмена ✅снижает риск сахарного диабета 2-го типа ✅влияет на микробиом кишечника ✅низкий риск связан с повышением активности миомы ✅влияет на иммунитет ✅влияет на воспалительный ответ организма ✅подавляет избыточную протиферацию клеток ⠀ ⚠ Необходим при эндометриозе, поликистозе, бесплодии. Необходим для всех возрастов! ⠀ ❗ Помним, что в нашей местности синтез витамина Д не происходит с октября по март вообще❗ ⠀ 🌟Витамины А и Е — играют роль в синтезе гормона прогестерона ⠀ ✅входят в антиоксидантный комплекс, который защищает клетки от повреждения ✅предотвращают преждевременное старение ✅улучшают состояние кожи, волос и зрения ⠀ 🌟Холестерин — важнейшая роль в синтезе всех стероидных гормонов! ⠀ 🌟Магний: ✅справляется с симптомами ПМС ✅участвует в нервно-мышечной проводимости, снимает мышечные спазмы ✅регулирует терморегуляцию, процесс деления клеток и синтез нуклеиновых кислот ✅активирует около 300 ферментов ✅влияет на сердечную мышцу, стабилизирует ритм сердца и обладает сосудорасширяющим действием ✅препятствует потере кальция ⠀ ⚠ Потребность в нём повышена при планировании беременности, физической активности, стрессах, заболеваниях кишечника и эндокринных нарушениях в менопаузе. ⠀ 🌟Витамин к2 (менахинон) — это жирорастворимый витамин ✅гемостатическая функция ✅играет значимую роль в обмене веществ в костной и соединительной тканях ✅влияет на обмен кальция и сотрудник витамина Д ✅участвует в синтезе сфинголипидов нервной ткани ⠀ ❗ В России у женщин дефицит магния ⠀ Вы принимаете эти витамины? Когда в последний раз проходили полный чек-ап по дефициту?😏 Что ещё хотите узнать о питании?❤

Мифы о питании: правда и вымысел

Поговорим сегодня про мифы о питании. Безусловно, их много, сегодня расскажу лишь часть 😉 ⠀ 💥Миф №1: яйца не полезны, т.к. содержат много холестерина ⠀ ✅Правда: 80% холестерина синтезируется печенью и содержание его в крови мало зависит от приема пищи. Яйца содержат «хороший» холестерин, а такхе лецитин, антиоксидаты, витамин А, холин и являются источником белка. ⠀ 💥Миф №2: жирная пища вредна и связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями. ⠀ ✅Правда: многие исследования опровергают этот миф. Однако следует опасаться сочетания жиров и углеводов и не забывать о калорийности продуктов. Холестерин — основа синтеза всех стероидных гормонов. ⠀ 💥Миф №3: много белка вредно для почек. ⠀ ✅Правда: в РФ выраженный дефицит приема белка, особенно у пожилых и детей. Основные факторы риска нарушения функции почек — бич 21 века артериальная гипертензия и сахарный диабет. ⠀ 💥Миф №4: продукты с пониженным содержанием жиров полезны. ⠀ ✅Правда: обезжиренные продукты не доказали своей эффективности в профилактике ожирения и СД, к тому же они часто дополняются различными вкусовыми добавками и подсластителями. Ожирение не связано с количеством калорий! Исследования находят связь между обезжиренной пищей и повышенным риском депрессии и преждевременных родов. ⠀ Тему еще продолжу. ⠀ Давайте обсудим, какие странные мифы вы слышали о питании😉 ⠀ Может интересуют какие-то темы, связанные с питанием?

Холестерин 7 после пересдачи: удалось ли снизить показатели ЛПВП, тенденции и нормы холестерина?

Пересдала я кровь. Холестерин в итоге 7, а не 9. ЛПВП у меня в норме, смогла все же за год повысить показатели. Ну и в целом за год ЛПНП у меня с 6 до 7 вырос, при том что я все же лишнего себе позволяла, а иной раз уходила в длительное углеводные плавание с десертами по утрам. Видимо, придется еще строже контролировать свое питание. Я заметила, что у многих сейчас холестерин выше нормы. Моя подруга стройная и занимается спортом, но холестерин 6.5 🫠 Ученица ходила в Чайку к специалисту и он ей сказал, что сейчас такая тенденция в целом, что уже не факт, что нормой будет считаться холестерин до 5. Вероятно, что до 6 - тоже норма.