Постоянная тревога и страх: как успокоиться маме?
Внутри постоянно какое-то чувство тревоги, какие то мысли : а вдруг это произойдет, а вдруг так. И я не могу расслабиться даже в моменте, когда все хорошо. Как будто сижу и жду чего то плохого 😕У кого также? Что посоветуете? Может пропить что то стоит?
Комментарии
@vikulya_milaya стараюсь позитивные мысли думать))
Успокаиваю себя, что всё хорошо.
Пью магний.
Кстати, замечено, что занятия спортом хорошо выгоняют плохие мысли
Это нужна работа с тревогой у психолога, конечно
Я с вами.
По сути если прям глобально и прям правильно поступать-работа с тревожностью. Начать можно с психолога, потом психотерапевт.
Но это если бы мы жили в идеальном мире)
Я наверное уже готова идти к психотерапевту плюс на медикаметознцю терапию, но я на гв. Все таки хочу сначала завершить)
@vikulya_milaya, не имеет док эффективности)
Многие советуют книги по типу «без тревог» и тд
Тоже так.