Как приготовить рыбный пирог из консервов: простой рецепт с кефирным тестом и скумбрией, калорийность

​​ПИРОГ С РЫБНЫМИ КОНСЕРВАМИ

на 100 гр - 205.6 ккал.

Б/Ж/У - 9.75/8.9/20.68

Ингредиенты:

для теста:

Кефир обезжиренный - 1 стакан

Яйца - 2 шт

Мука цельнозерновая 1,5-2 стакана

Соль - по вкусу

для начинки:

Консервированная скумбрия или любая другая - 1 банка

Зелёный лук - пучок

Приготовление:

Замешиваем тесто (как сметана). Половину теста вливаем в форму, поверх кладём размятую консерву с зелёным луком и верх заливаем остатком теста, печём при 180°С минут 30 - 40. Когда корочка загрубеет смазываем йогуртом.

Приятного аппетита!