Какие продукты реально улучшают работу мозга? Зеленый чай, яйца, чечевица и какао в помощь!

Продукты, улучшающие работу мозга🧠

▫️Зеленый чай

Снижает тревогу и облегчает депрессивные состояния, повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга.

▫️Яйца

Содержат много витаминов, включая В12, а также холин. Недостаток холина приводит к снижению когнитивных функций. Витамин В12 также позитивно влияет на возможности памяти.

▫️Чечевица

Содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B. Эти элементы поддерживают протекание биохимических процессов в мозге, улучшают память и скорость реакции.

▫️Какао

Содержит много полезных для мозга веществ, в том числе магний, флавоноиды и триптофан.