День из жизни кулинара

12 ИЮЛЯ, 2 день.

10:30: ЗАВТРАК (дома, чувствовала голод).

•Яйцо 2 шт, черри 200 г, перец 200 г, лук 50 г, брынза и моцарелла 100 г.

•Латте на овсяном молоке 240.

•Малина 80 г.

14:30: ОБЕД (дома, чувствовала голод).

•Рыба 180, салат, половина авокадо, огурец, черри, грецкий орех 30, ассорти семечек, оливковое масло, лимон.

•Хлебец гречневый 2 шт.

17:40: ПЕРЕКУС (кафе, чувствовала голод).

•Запеканка (фасоль, бурый рис, лук-порей, овощи, специи.

•Творог 200 г.

20:40: УЖИН (дома, чувствовала голод).

•Индейка в укропе на масле гхи 200 г, салат.

ТРЕНИРОВКА: плавание в бассейне.

Минимум 10’000 шагов прошла.

Минимум 2 литра воды.

Сон: 22:30 до 7:20.

ОЩУЩЕНИЯ: вчера я сдавала анализы для эндокринолога и позавтракала аж в 10:30. При том, что с утра я встаю. Делаю разные завтраки детям.

Ярослав ест гречку (рис не любит), яичницу-глазунью. Мира ест рис (гречку не любит), из яиц скрэмбл. И вот каждый прием пищи приходится как многорукий Шива всем разное готовить. Потом где-то на горизонте появляются Артем с вопросом в глазах «Я тоже голодный и хочется вкусненького» 🤣

И вот во всей этой чехарде еще надо себе взвесить все продукты и сделать из этого блюда по рекомендации нутрициолога 🙄🥬

Чувствую себя иногда поваром 🧑🏽‍🍳