@nina1105, значит все естественно) и сбросится сразу после родов)

@marisha6425, да толку то.я вон не ем ни мучное,не сладкое,отеков нет,на диете сижу ...а +19 кг почти🙈😢пипец какой то

@nina1105, результат классный) у меня живот будет болеть от такого набора(

На кефир/творог/яблоки минус 1 кг был

На гречке 0 😫😫, на кефире и яблоках 500-900 грамм

Я ем обезжиренный творог или запеканку из него весь день, свежие огурцы если уж голодно совсем. За день уходит килограмм, как раз перед приемом к врачу норм разгрузка✌

@marisha6425, финики 5-6 шт можно. Яблоки до 18;00. За 2 часа до сна обязательно кушайте( овощи , творог, кефир)

@ann-raduga, хорошо, спасибо! Попробую. А финиками можно компенсировать отсутствие сладкого... или яблоками..

Кто связан со спортом, особенно любители "железа" с постоянным массонабором и сушками вам скажет то же самое.

@marisha6425, девочка выше правильно дала совет от тренера. Не надо вам оазгрузочных дней. Просто неделю посидите на правильном питании. Но кашу только утром. Потом любые в любых количествах овощи. И нежирное мясо/рыба/ творог. Булки и сладкие фрукты и орехи в сторону всего на неделю. .

@ann-raduga, вот те на🙄 в нете много таких разгрузочных дней...

А давно гречка - углевод ! Это разгрузочный продукт ?!?!? Творог или кефир и овощи это да. А каша !?! Не понятно ....

Грамм 500. Не больше. Самое главное после таких разгрузочных дней не накинуться на еду

Я всего на 7кг поправилась и меня на диету посадили, сказали есть зеленые яблоки...что мне теперь одними яблоками питаться!? Сестра сказала пошли они в опу, я итак плохо набираю, до этого наоборот в минус уходила, тоже ругали, щас набирать стала тоже ругают, не поймешь этих врачей😕

@marisha6425, фигня, я уже 12 кг, а мне ещё 3 месяца ходить! Норма набора веса от 9 до 14 кг. У вас есть ещё 2 кг в запасе в пределах нормы. Расслабьтесь и ешьте в удовольствие))

@marisha6425, ну это конечно ) все равно себя держать нужно как и раньше)

@petelki_kris, Оки, будем надеяться что это произошло))

@marisha6425 в любом случае, разгрузочный день расчитан не на сброс веса, а на очистку организма, в частности от токсинов и шлаков

@petelki_kris, ну это при правильном сбалансированном питании, не могу им похвастаться

Меня в 30 недель ругали за 9 кг.. пришлось отказаться от мучного вообще и от сладкого

Я придкрживаюсь мнения своего тренера( по образованию он еще и диетолог) что разгрузочные дни нужны лишь тем кто на сушке или на наборе массы, для встряски организма, т к при правильном сбалансированном питании не нужен никакой день

@annalisa, 12 кг, а ещё ходить месяц

@marisha6425, за что ругает? Сколько набрали?

@yulenkakursk, третий на ребёнка... в первую беременность следила за собой жёстко до 3 триместра, потом под конец дала слабину и набрала все что организм хотел набрать)))

@annalisa, @yulenkakursk, эх)) сила воли! Вы молодцы, девочки!!! Меня врач ругает прям сильно и до родов сказала обязательно делать 2 дня в неделю разгрузочных(

@annalisa, вот все источники пишут наоборот о том что самый богатый период для набора это второй триместр , а третий приходится уже только на массу ребёнка . Ну посмотрим как будет у нас с вами ) не будем загадывать )

@yulenkakursk, впереди самые сложные 10 недель, ребёнок растёт, хочется есть все время(((

Я себе иногда позволяю в выходные оторваться, а то совсем грустно становится ))

@annalisa, вот и я так же, я до этого жила на спорте и пп , жировой массы было мало и сейчас мне кажется организм просто изо всех сил пытается набрать , у меня огромная сила воли , но я если честно уже немного устала блин( ладно, осталось немного)))

@yulenkakursk, у меня так же - если бы не держалась, набрала уже кг 30, как в первую беременность. Приходится все время контролировать себя 😩😩😩😩. Ем намного меньше чем в обычной жизни, полностью отказалась от сладкого и мучного

Вот у меня видимо организм и правда херней страдает ( я раз в неделю , 10 дней на разгрузках или диет днях. По 1 кг как минимум за разгруз на яблоках и твороге уходит . В последний раз ушло 1,5 кг😰 при этом завтрак отварное яйцо и кусочек огурца с помидором (маленькая щепотка соли даже была), на обед и ужин поделила банку кукурузы, в обед 2 маленькие картофелины добавила и чай зелёный, на ужин к кукурузе чёт ещё съела, перекус яблоко и -1,5. Но у меня херня с весом какая-то, последние 10 недель если не держалась бы, я бы уже бегемотом была😭скорее бы родить

Смотря насколько загрузочные были предыдущие дни. У меня разгрузочный день - понедельник. Если я в выходные отрываюсь по полной, то ща разгрузочный понедельник уходит около 500г. А если следующий день опять голодаю на гречке ( вторник) то он уже не даёт результата.

Пока не делала. Но раньше 1 кг точно. Сейчас и без разрузочного дня бывает утром -400 гр.

Такая же байда 😣

Максимум -600 гр. приносил разгрузочный на яблоках

@elinka_klassnaya, @bysi1, ну во у вас норм показатели! А я демотивирована(

@elinka_klassnaya, кстати, у вас больше на пп похоже, чем на разгрузочный)) звучит полегче чем моно продукт есть(

А какая у вас прибавка?

Если не есть совсем минус 1,5-2 кг- это вода и соли уходят. Я раньше раз в неделю голодала. Теперь лень, или желания нет.

Кг 2, но с утра это геркулес на воде,до приёма пищи стакан воды обязательно за полчаса ,шиповник пью раза три в день через час после приёма пищи,огурцы кушаю,гречку в обед с курочкой ,и на ужин просто курицу белок)