Кето диета: опыт и результаты

Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку

Кето или кетоподобное питание хотя и дает некоторым людям краткосрочные преимущества в виде потери веса, снижения АД, сахара в крови и пр., но эти эффекты через год по сравнению со здоровыми типами питания существенно не отличаются. Зато у кето много "слепых пятен" в долгосрочной перспективе по рискам развития заболеваний и РПП.

Приглашаю стройнеть безопасно для здоровья. Проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Два года сидела на жестком кето . Похудела тогда на 16 кг, чуть до анорексии себя не довела . Но компульсивное переедание я тогда заработала .. кое как голову свою привела в порядок.

Лучше рассматривать типа lchf диету , она более либеральная , с катушек на ней не съезжаешь как на действительно чистом кето .

просто далеко не все понимают , что такое кето , какие там продукты запрещены, какие разрешены , какие нужно витамины в обязательном порядке принимать , что бы здоровье не потерять , не понимают , что нужно сдавать переодически разные анализы .. короче это можно сказать диета медицинская , которую нужно держать под жестким контролем и ни в коем случае нельзя резко срываться на разгрузочные дни , иначе можно на скорой уехать , потому что поджелудочная крякнет