Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Яна
Яна
·Терапевт ·Мама двоих (1 год, 9 лет)

МАГНИЙ: РАЗВОД ИЛИ НЕТ?

ДОБАВКИ С МАГНИЕМ - РАЗВОД?

Болит голова? - Попейте магний!

Плохо спите? - Пейте магний!

Стали раздражительными? - Вам нужен магний!

😠 Уффф, друзья, как меня бесят эти назначения, особенно если за ними скрывается серьёзная проблема!

Да, действительно, магний - очень важный микроэлемент для правильной работы обменных процессов нашего организма.

📕 И крупные исследования доказали его неоспоримую эффективность при:

✔️ аритмии

✔️ головной боли мигрени

✔️ эклампсии и преэклампсии

✔️ тяжелой степени астмы

‼️ Но нет таких доказанных эффектов магния, как:

✖️улучшение сна

✖️снижение тревожности

✖️«укрепление» нервной системы

✖️борьба с «тонусом матки»

✖️облегчение мышечных спазмов у беременных

🛀 А что насчёт ванны с магнием? Я после неё себя лучше чувствую и крепко сплю!

😍 Вы сейчас сильно удивитесь, но приём тёплой ванны и без добавления магния может уменьшить боль в суставах, убрать отёки и улучшить сон.

Надо понимать, что соль, которая растворилась в воде, никаким образом не сможет повлиять на обменные процессы в организме, так как проникнуть через кожу на такой уровень у неё не получится.

Поэтому про омоложение кожи, облегчение мышечных болей, лечение отёкших ног с помощью магния - забыли!

Кому действительно нужно принимать магний дополнительно?

➡️Людям, имеющим высокие риски развития тяжёлого дефицита этого микроэлемента:

✔️при приёме некоторых лекарственных препаратов (ингибиторы протонной помпы, мочегонные)

✔️при злоупотреблении алкоголем

✔️при строгой долгой диете

✔️при нарушении всасывания (болезнь Крона, целиакия)

✔️пожилые люди

Важно! Передозировать магний продуктами практически невозможно, а вот устроить «передоз» добавками очень легко!

На самом деле, суточную норму магния достаточно просто набрать из еды.

Продукты, богатые магнием:

🫘 бобовые

🌰 орехи (кешью, миндаль)

🥦 темно-зелёные листовые овощи (шпинат, брокколи)

🐟 лосось

🥣 овсянка

🐓 птица

🐮 говядина и молочные продукты

Поэтому, если вы питаетесь сбалансированно и разнообразно, то дефицит магния - не ваша история! И добавки пить нет никакой необходимости🤍

📌 Ну рассказывайте - назначали вам магний попить для хорошего сна или при беременности?))

23
магнийдобавкиэффективность

Комментарии

guzvikmama

ГузальМама троих детей

Мне назначили магний, когда давление мучало. И действительно помогло

Ответить

annaber030219

Анюта Мама троих детей, ждёт четвёртого

Оо, неужели адекватный пост по теме магния. А то мамки жалуются на неуправляемых детей, а им в комментах уже фото баночек с волшебными пилюлями кидают, дескать 100% поможет😭🙈 а там чаще режим сна и взрослая позиция родителя поможет, а не магний.

Ответить

yanaalkhasavi

ЯнаТерапевт Мама двоих (1 год, 9 лет)

Да, именно так..

Тут режим дня и поведенческая терапия в 99% нужны.

Но проще запихать в ребёнка пилюли и надеяться что помогут, чем налаживать режим и вводить какие-то правила

Ответить

schizolucy

МашаМама двоих (3 года, 6 лет)

Я - не алкоголик, но после 2-3 бокалов раз в неделю, жуткие судороги в ногах.

Прямо кошмар. Поэтому пью магний за день до и после 2 дня. Магнерот.

Почитала и решила, что видимо, я - алкоголик

Ответить

schizolucy

МашаМама двоих (3 года, 6 лет)

@yanaalkhasavi, я прямо выдохнула 😂😂😂

Ответить

yanaalkhasavi

ЯнаТерапевт Мама двоих (1 год, 9 лет)

@schizolucy, 🤣🤣🤣🤣

Ответить

guzvikmama

ГузальМама троих детей

@yanaalkhasavi а как улучшить метаболизм?)

Ответить

j.stenkina

Юлия СтенькинаМама троих детей

А магний и магнезия одно и тоже? А то мне капельницы магнезии делали и мне очень хорошо помогало, легче было в плане напряжения, напряжения мышцы и нервное во врем беременности.

Ответить

yanaalkhasavi

ЯнаТерапевт Мама двоих (1 год, 9 лет)

@j.stenkina, одно и то же ☺️🤍 назначают, если видят риск развития преэклампсии

Ответить

j.stenkina

Юлия СтенькинаМама троих детей

@yanaalkhasavi у меня угроза преждевременных была

Ответить

yanaalkhasavi

ЯнаТерапевт Мама двоих (1 год, 9 лет)

@j.stenkina, ну вот! Тогда магнезия отличный препарат

Ответить

natalia1811

НаташаМама дочки (8 лет)

Прошлой осенью решила попить магний курсом, как раньше какой-то врач назначил. Дикая аритмия началась. То же самое случилось чуть раньше, когда я решила так же курсом попить Ессентуки. В итоге пришла к выводу, что у меня в организме явный избыток каких-то микроэлементов.

Ответить

kamiii__

Камила Мама сына (2 года), беременна (15 нед.)

А как он помогает при прекламсии?

Ответить

yanaalkhasavi

ЯнаТерапевт Мама двоих (1 год, 9 лет)

Предотвращает эклампсию) снижает давление

Ответить

kamiii__

Камила Мама сына (2 года), беременна (15 нед.)

@yanaalkhasavi, буду знать ,спасибо

Ответить

largol

largolМама сына (8 лет)

А детям? Как легкое успокоительное?

Моего прием вит.Д делает очень активным и непоседливым. Но принимать надо по анализам.

Даю когда магний (без анализа) - вроде поспокойней он

Ответить

largol

largolМама сына (8 лет)

@yanaalkhasavi даю в 1й половине дня.

Препараты меняла.

С каких то больше, с каких то меньше, то непоседливость в разы повышается.

Замечаю не только я, но и воспитатели (а теперь и учитель в школе).

Отменяю препарат - проходит через дней 5. Даю - через ту же неделю проявляется ((

Ответить

yanaalkhasavi

ЯнаТерапевт Мама двоих (1 год, 9 лет)

@largol, остаётся налаживать режим дня и психоэмоциональную обстановку дома)

Не думаю, что причина в витамине

Ответить

largol

largolМама сына (8 лет)

@yanaalkhasavi это не меняется (режим).

Разово - можно было бы списать на совпадение. А тут и в дет.саду, и в школе. Уже пару лет длится.

Ответить

lbanastasia

АнастасияМама сына (1 год)

Не пила никогда и не обламываюсь 😁

Ответить

Какие анализы не нужно сдавать без необходимости?

Экономим 💸 Не нужно сдавать эти анализы: ⠀ 1 ⃣ Инсулин Никакой анализ не определяет инсулинорезистентность. Это клинический синдром! ⠀ 2 ⃣ Кортизол Сдавать анализ на кортизол с точки зрения оценки его уровня как гормона стресса бессмысленно. Если есть подозрения на избыточную выработку кортизола, проводятся специальные гормональные (малая и большая дексаметазоновая) пробы, которые назначаются в случае подозрений на опухоль в надпочечниках (аденома или гиперплазия — синдром Иценко – Кушинга) или образований в гипофизе (аденома гипофиза — болезнь Иценко – Кушинга). ⠀ 3 ⃣ Анализ на микроэлементы Химические элементы находятся в организме не только в свободном состоянии, но и в виде множества химических соединений, ферментов и тд. Условная норма многих элементов (и витаминов) до сих пор не определена. ⠀ Лабораторные методы для определения концентрации микроэлементов на сегодняшний день не стандартизированы, т.е. нет адекватных методов определения подавляющего большинства микроэлементов в сыворотке крови. ⠀ Многие микроэлементы (например, магний) достоверно можно определить только в тканях. Для этого нужно делать биопсию органов. ⠀ 4 ⃣ Онкомаркеры ⚠ ВАЖНО: онкомаркеры НЕ используются для ПЕРВИЧНОЙ диагностики онкологии‼ ⠀ ✅Основная задача и функция онкомаркеров, с которой они неплохо справляются: отслеживать динамику болезни в процессе лечения! ⠀ Т.е. онкомаркеры позволяют с высокой долей вероятности выявить наличие прогрессирования опухоли или появление метастазов у пациентов с ❗ подтверждённым злокачественным процессом❗ ⠀ 🔺Нет ни одного онкомаркера, который был бы на 100% рекомендован на сегодня в качестве эффективного метода первичного скрининга хоть какого-нибудь онкологического заболевания! ⠀ 5 ⃣ Анализ крови на половые гормоны ⠀ ❌половые гормоны сдавать НЕ нужно: ⠀ ✔ Если менструальный цикл регулярный ✔ При наличии регулярных овуляций ✔ При соответствии УЗИ картины возрасту и фазе цикла женщины ✔ При отсутствии бесплодия или подготовки к ЭКО ✔ При отсутствии признаков дефицита эстрогенов у молодых женщин (приливы, сухость и истончение вульвы и слизистой влагалища и проч) ✔ Перед назначением КОК, МГТ ✔ Во время приема КОК, МГТ ⠀ Продолжение следует…

Женское либидо: причины и лечение

ЖЕНСКОЕ ЛИБИДО ТО ЕСТЬ, ТО НЕТ 🤨 ⠀ Сексуальность человека — это совокупность биологических, психофизиологических, душевных и эмоциональных реакций, переживаний и поступков, связанных с половым влечением. ⠀ В настоящее время не существует единой теории возникновения сексуальных расстройств у женщин. ⠀ ⚡ Главная проблема женского либидо в том, что у женщин сложно не только диагностировать нарушения либидо, но и оценивать эффективность лечения ввиду непредсказуемости психологического компонента. ⠀ Международное общество сексуальной медицины (ISSM — International Society for Sexual Medicine) объясняет, что либидо представляет собой личный опыт женщины. ⠀ ⁉ Что есть норма и что считать снижением? ⠀ Также не у всех женщин снижение половой активности вызывает стресс и снижение качества жизни… ⠀ 📌Важные факторы, влияющие на либидо у женщин: ✔ Возраст❗ ✔ Воспитание и моральные принципы❗ ✔ Нарушение сна ✔ Избыточные психо-эмоциональные перегрузки ✔ Профессиональный стресс❗ ✔ Депрессия❗ ✔ Период после рождения детей ✔ Прием КОК (около10% женщин отмечает снижение либидо) ✔ Синдром релаксации влагалища и опущение тазовых органов ✔ Перименопауза и снижение уровня эстрогенов ✔ Недостаток уровня тестостерона ✔ Урогенитальная атрофия, снижение увлажненности ✔ Ожирение ✔ Тяжелые соматические заболевания ✔ Психические заболевания ✔ Прием алкоголя ✔ Ограничительные диеты ✔ Побочное действие некоторых медикаментов ✔ Заболевания щитовидной железы, СД ✔ Психологические факторы: конфликт с партнером, обиды, отсутствие взаимопонимания, манипулирование партнером. ⠀ Как видите, либидо вещь хрупкая, на которую может повлиять даже одна из причин, указанных выше. ⚠ К сожалению, существуют сложности не только в выявлении нарушения либидо, но и его коррекции. Так как многие препараты для лечения в РФ не зарегистрированы и не доказали преимущественную безопасность… ⠀ ✅Принципы лечения: 1 ⃣Психологическая коррекция 2 ⃣Коррекция эндокринных нарушений 3 ⃣Лечение сопутствующей патологии 4 ⃣Нормализация образа жизни 5 ⃣Снижение веса ⠀ ‼ Важно: модные сегодня препараты тестостерона в РФ не разрешены в связи с низким уровнем безопасности. А любимые нутрициологами добавки ДГЭА не показали значимого терапевтического эффекта. ⠀ Поэтому, в вопросах здоровья всегда необходимо взвешивать пользу и риски⚖ ⠀ Поделитесь, сталкивались ли вы со снижением либидо? С чем это связывали?

Ходила сегодня на УЗИ по назначению. Слава Богу, растет, все хорошо! Сердечко так быстро бьется!😍 но меня все запутали с…

Ходила сегодня на УЗИ по назначению. Слава Богу, растет, все хорошо! Сердечко так быстро бьется!😍 но меня все запутали с витаминами... Эндокринолог сказала пить витамины Е, магний, йод, Ангеовит(это группа В и фолиевая). В жк гинеколог сказала только йод и магний. А сейчас заведующая сказала только фолиевая нужна и, если я пью органические микроэлементы, то можно магний под запрос организма. Теперь думаю.... кого слушать.... 🤔 кто что в 1 триместре принимает?

Пить коллаген или нет: вся правда о пользе и усвоении коллагена

Итак, вся правда о коллагене: пить или не пить? ⠀ Производители дорогостоящих БАДов предлагают сегодня множество вариантов: очищенный, быстроусваиваемый, органический, морской… дешевый и мега-дорогой… ⠀ Напоминаю, что коллаген — это белок, состоящий из кирпичиков-аминокислот, в состав которых обязательно входит глицин и пролин. ⠀ Дефицит глицина и пролина в научной среде не известен (крайне редко при наличии генетических нарушений о которых вы НЕ можете НЕ ЗНАТЬ)❗ ⠀ Попадая в организм через рот, будь то аминокислоты из пищи или коллаген из БАДА или мяса, он ОБЯЗАТЕЛЬНО расщепится до составных кирпичиков-аминокислот, а затем будет синтезироваться заново❗ ⠀ Принятый внутрь в виде добавки коллаген, равно как и съеденный кусок мяса и проч., превратится в аминокислоты. Он не пойдет выборочно в суставы, кожу или хрящи! Как и синтезированный вновь, направится туда, куда посчитает нужным и важным на сегодня ваш организм. ⠀ Cинтез коллагена сложен — писала об этом ранее. Мы можем лишь помочь организму синтезировать качественный коллаген! ⠀ ⚠ А это невозможно без: ✔ полноценного и разнообразного питания ✔ качественного мяса ✔ обязательного ежедневного употребления в пищу овощей и фруктов всех цветов ✔ обязательного употребления в пищу зелени ✔ нормального уровня глюкозы ✔ нормального уровня витамина Д ✔ адекватного потребления магния, кальция, меди, цинка, витамина С ✔ нормального уровня гемоглобина и ферритина (а это значит, что нужно лечить обильные менструации и сопровождающий их железодефицит!) ✔ нормального уровня эстрогенов ✔ полноценного отдыха, насыщения организма кислородом ⠀ Пить или не пить — решать вам. ⠀ За деньги, потраченные на банки коллагена, можно вполне полноценно питаться! Что гораздо полезнее и приятнее! Если только вы не урожденный потомственный веган… ⠀ Но есть еще коллаген, вводимый в виде уколов, например, а также процедуры, способствующие синтезу и уплотнению коллагена локально в нужной области. Но это совсем другая история… ⠀ Будем разбирать?