Как выбраться из тупика?

Есть бесплатные службы психологической поддержки. Это раз

Пока вы сами не возьмёте себя в руки ничего не изменится, это два.

Книга атомные привычки.

Поиск какого-нибудь хобби чтобы занять голову и переключится. Мне бег помогает например

Осторожнее в таком состоянии легко застрять. Надо сказать себе "Ап!" и начать движение из этого состояния.

В идеале развестись и подать на алименты!!!

Если есть желание что то менять- меняйте. Вот по пунктам, как вы расписали, рядом варианты решения. И вперед.

Я бы посоветовала выдвинуть себя на первый план.

Вам бы убрать факторы, тянущие вас на дно... Мне кажется, это муж и дочь.. Наверное, я бы съехаоа от них, без развода пока, а временно, с малышом на квартиру и пожила одна. Оценила бы, как мне

Первое - избавиться от алкоголика в семье. А там и жить станет легче.

Дальше можно сменить работу. Либо переехать ближе к работе.

Тогда и здоровье начнет приходить в норму.

Да, в идеале это психотерапия.

Чтобы вылезти из этой жопы, очень бы хорошо сказать себе "стоп, я так не хочу, я хочу так-то и так" и начать что -то менять в своей жизни.

Начните с простого.

Например, для начала, найдите того, с кем можно поговорить)

Расставьте свои приоритеты, и наметьте себе действия, которые вы сделаете в первую очередь для себя любимой 🌷

Изменить свою жизнь в состоянии только вы сами и для этого не просто должно быть желание , а должны быть реальные действия .

Если вы живете так , как вам не нравится , то задайте себе вопрос : а что я могу сделать , чтобы было по -другому ?

Отношения с человеком с зависимостью (алкоголь )-это уже созависимые отношения и меняться человек не будет , если его все устраивает , а вы при этом готовы пожертвовать своей жизнью и оставить все как есть ?

Из вашего теста видно , что отец подаёт негативный пример детям и такое поведение отца безусловно влияет на психику детей .

Дочка смотрит на вашу систему взаимоотношений и такая модель может стать нормой и для нее.

Дочка учится? Работает?

Инфантильными и несамостоятельными вырастают дети у гиперопекающих родителей. Нежно пните ее в самостоятельную жизнь

С алкоголиком разводитесь

Работу ищите новую.

Начните с самого простого и действуйте

1. Со старшей надо сначало надо решить. Лень в таком возрасте это странно. Надо разобраться, что она хочет в этой жизни. Тревожность тоже не на пустом месте возникает. Поговорить с ней, как подруги. 2. Здоровье у вас - это ваше неврное состояние, отсюда и лишний вес. Организм хочет получать эндорфины, а самый легкий способ получить их это еда. Вы много на себя взвалили, хочется выговариться и получить поддержку, а этого нет. Подумайте как можете облегчить себе жизнь. По возможности передайте обязанности по дому мужу, дочери, а если не получится и если это не так важно забейте на них. Ни кто еще не умер если один день не приготовлен ужин или не убрались дома. Моя трансформация начилась с книги Лабковского "хочу и буду". Там конечно много перегибов, но она помогла мне начать меняться и понять, что я человек, а не машина для обслуживания хотелок других

Посоветую книгу "Прочь из замкнутого круга" и "Внутренняя опора"

Я бы на вашем месте взяла бы себе работы много , чтобы деньги были , сняла комнату и ушла . Дочка уже совершеннолетняя , муж тоже . Пусть живут вместе . оттого что вы там с ними сидите - вы делаете им плохо , особенно дочке .

Старшая раз не хочет ничего, хай тогда с мелким помогает, а вы работайте. Из своей зп , радуйте себя чем-то. Может запишитесь куда-нибудь на секцию, для себя . Не для них для всех, а для себя .

Как сами окрепнете , дочь начнете жизни учить , пока у вас и у самой не очень выходит.

Про мужа ? Да тут сами решите , есть ли смысл уходить сейчас или позже . Но подкопить денег думаю стоит