Как выбраться из тупика?

Как же я устала! Девочки, как вы справляетесь с этой жизнью?
Старшая дочь 18 летняя инфантильная дуреха, несамостоятельная, тревожная, ленивая, безвольная.
Муж - алкоголик, дающий в месяц на семью 20000, из которых нужно заплатить за садик и коммуналку, купить продукты, одежду, хоз товары... Орет по любому поводу при ребенке, недавно даже поднял руку.
Работа 5/2, время на дорогу по 1.5 часа туда и обратно, итого -12 часов жизни из суток.
Зарплата вроде бы и норм с моей квалификацией, но с учётом постоянных больничных с ребенком капля в море.
Здоровье сказало пока... Даже не знаю за какую болячку хвататься, денег на платную медицину нет, на бесплатную нет времени и нервов
Ещё учёба на заочке...
Лишний вес... красота и молодость ушла.
Уходить некуда, родители не ждут, ипотеку не потяну.
Подруг нет, общения практически нет.
Прихожу с работы, ложусь на диван и тупо лежу.
Утром не понимаю зачем вообще просыпаться.
Не вижу ни в чем никакого смысла, нет сил, надежд, ничего.
Такое чувство, что жизнь закончилась, осталось только доживание.
Знаю, сама дура, что завела себя в такой тупик.
Девочки, крик души, если кто то когда то был в похожем состоянии, что вам помогло выбраться?
Понимаю, что в идеале это психотерапия, но сейчас не потяну такое.
Может быть какие то книги, курсы или ещё что-то. Не знаю чем занять голову, как себя реализовать, как вылезти из это жопы.
Словам поддержки буду очень благодарна. Реально даже выговориться некому....