Как восстановиться после родов: 5 советов для молодых мам?
👗Прочти это, если недавно родила
Восстановление после родов - это не только физический процесс, но и психологический. Важно научиться заново дружить с собой, с телом, с чувствами. Вот 5 советов, которые в свое время помогли мне и, надеюсь, помогут тебе в этом:
1. Слушай свое тело: Не нагружай себя слишком рано, отдыхай, когда тебе нужно, не заставляй себя делать то, что не хочется. Домашние дела и работа подождут, сейчас важнее твое внутреннее состояние, ведь оно передается и ребенку.
2. Проси помощь: Не бойся просить близких о помощи, они захотят поддержать тебя.
3. Находи время для себя: Даже 15 минут в день для медитации, чтения книги или приема ванны сделают чудеса.
4. Двигайся: Начни с простых упражнений, ходьбы на свежем воздухе.
5. Психологическая поддержка: Не стесняйся обращаться к психологу, если нужна помощь в переживании эмоций и приспособлении к новой жизни.
Помни, что ты прекрасна и ты заслуживаешь счастья.
И самая важная мысль, которая помогла мне оставаться на плаву: не сравнивай себя с другими и наслаждайся моментом. Ты мама, и это великолепно! 💖
Комментариев ещё никто не написал.
Что помогло вам в родах? Поделитесь положительным опытом!
Отзовитесь те, кто не считает роды «адом» 😁 и не занимается запугиванием первородок.
Что вам больше всего помогло в ваших родах?
Я знаю что это больно и страшно, можно не тратить время на подобные комментарии. Приветствуется ВАШ положительный опыт ☺️
Девочки, всем привет! Скоро рожать. Поделитесь, что вам помогло в родах в психологическом плане?
Что хорошего в Айфоне?
Девочки, у кого Айфоны. Поделитесь что там в них хорошего, удобного, нужного и полезного. Какие-то приложения может удобные и полезные, кроме основных мессенджеров и соц сетей
Я вчера первый раз можно сказать его в руках держала. Ничерта в нем не понимаю.
Только камера, поняла, что хороша)
Если это важно, он 11 номер.
ПыСы: вчера вечером случайно встретила брата, пожаловалась ему, что остоюсь без телефона нормального не неопределенный срок, и вуаля. Мне выдали эту шайтан машину)))
А ведь вчера ...
Мы не родные родители?
Когда-нибудь ты узнаешь что мы не твои родные родители, а пока мы лишь просим, чтобы подольше тянулось время, чтобы дать тебе всю нашу любовь и заботу ❤️
Партнёрские роды: за и против?
Мамс горячая тема) партнерские роды с мужем, за или против? Просьба участвовать тем кто это проходил🫶 в первые роды хотела взять мужа, но был карантин, запретили) второй раз тоже хочет, а я хз, потому что во время этого чудного процесса клизма мне не помогла😂 по секрету говоря) и я не уверена что ему надо это видеть🤷🏻♀️ а с другой стороны поддержка мужа это же как важно в такой момент, пить принесет, врача позовет) расскажите свой опыт🙏