👗Прочти это, если недавно родила

Восстановление после родов - это не только физический процесс, но и психологический. Важно научиться заново дружить с собой, с телом, с чувствами. Вот 5 советов, которые в свое время помогли мне и, надеюсь, помогут тебе в этом:

1. Слушай свое тело: Не нагружай себя слишком рано, отдыхай, когда тебе нужно, не заставляй себя делать то, что не хочется. Домашние дела и работа подождут, сейчас важнее твое внутреннее состояние, ведь оно передается и ребенку.
2. Проси помощь: Не бойся просить близких о помощи, они захотят поддержать тебя.
3. Находи время для себя: Даже 15 минут в день для медитации, чтения книги или приема ванны сделают чудеса.
4. Двигайся: Начни с простых упражнений, ходьбы на свежем воздухе.
5. Психологическая поддержка: Не стесняйся обращаться к психологу, если нужна помощь в переживании эмоций и приспособлении к новой жизни.

Помни, что ты прекрасна и ты заслуживаешь счастья.

И самая важная мысль, которая помогла мне оставаться на плаву: не сравнивай себя с другими и наслаждайся моментом. Ты мама, и это великолепно! 💖

Знаю, что тут много мамочек на гв и тех, кто его собирается заканчивать, поэтому этот пост поддержки для вас

Я помню, как сложно было мне после завершения грудного вскармливания.
Все эти разговоры о "свободе", "новом этапе", но на деле чувствовала себя потерянной, будто часть меня ушла вместе с молоком.

💔 Негативные мысли, чувство вины, неуверенность в себе - все это знакомо?

Но знайте, вы не одни! Этот период требует особого внимания и заботы о себе.

Вот несколько советов, которые помогли мне:

1. Примите решение и не вините себя: Грудное вскармливание - это прекрасный этап, но он не вечен. Не стоит себя корить, если вы по каким-то причинам решили его завершить.
2. Найдите поддержку: Поговорите с близкими, с мужем, с подругами, с другими мамами на женских форумах, с психологом. Важно выговориться, поделиться своими чувствами.
3. Переключите фокус: Найдите новое хобби, занятие, которое вас вдохновляет. Это поможет отвлечься от негативных мыслей.
4. Позаботьтесь о себе: Начните заниматься спортом, правильно питаться, уделяйте время себе и своим интересам.
5. Не спешите: Дайте себе время адаптироваться к новой жизни. Все будет хорошо!

💕 Помните, что вы прекрасная мама, и у вас все получится!

#послегв #мамавдекрете #психология #нутрициолог #поддержкамам #женскоездоровье #психологияпитания #новыйопыт