Как восстановиться после родов: 5 советов для молодых мам?

👗Прочти это, если недавно родила

Восстановление после родов - это не только физический процесс, но и психологический. Важно научиться заново дружить с собой, с телом, с чувствами. Вот 5 советов, которые в свое время помогли мне и, надеюсь, помогут тебе в этом:

1. Слушай свое тело: Не нагружай себя слишком рано, отдыхай, когда тебе нужно, не заставляй себя делать то, что не хочется. Домашние дела и работа подождут, сейчас важнее твое внутреннее состояние, ведь оно передается и ребенку.

2. Проси помощь: Не бойся просить близких о помощи, они захотят поддержать тебя.

3. Находи время для себя: Даже 15 минут в день для медитации, чтения книги или приема ванны сделают чудеса.

4. Двигайся: Начни с простых упражнений, ходьбы на свежем воздухе.

5. Психологическая поддержка: Не стесняйся обращаться к психологу, если нужна помощь в переживании эмоций и приспособлении к новой жизни.

Помни, что ты прекрасна и ты заслуживаешь счастья.

И самая важная мысль, которая помогла мне оставаться на плаву: не сравнивай себя с другими и наслаждайся моментом. Ты мама, и это великолепно! 💖