Эмоциональное выгорание: как я дошла до дна и что помогло
Всем привет! И привет самому сильному эмоциональному выгоранию за 35 лет.
В моих заметках перед приемом к психологу появились записи:
- ненавижу себя, работу, мужа
- не хочу просыпаться и жить
- нет смысла ни в чем
- я - робот. Человек - функция
- у меня нет хобби. Я постоянно работаю.
Вот оно эмоциональное дно. Не думала, что 1 год напряженной работы приведет меня в такое состояние.
Я взяла несколько сессий с психологом, уехала на 5 дней загород. Ограничила использование телефона. Это хоть как-то привело меня в чувства.
Также муж увидел мои ежедневные слезы и понял, что дела совсем плохи. И оградил меня от рабочих вопросов насколько мог. Весь удар по коммуникациям между сотрудниками взял на себя.
Мне стало лучше. Но я понимаю, что выкарабкиваться из этого состояния долго. Буду постепенно двигаться к себе. Насколько это возможно. Берегите себя
Комментарии
Спасибо вам ❤️ у меня состояние - смотреть в одну точку. Это как болезнь примерно. Когда как бы хочешь , но не можешь. Но я себя потихоньку заставляю 🙏🏻
Мой муж точно так же выгорел из-за работы. Я клешнями его заставила уволиться , чтобы он вздохнул и понял что есть и другая жизнь. Теперь мы проходим следующую стадию - когда он считает , что предыдущее место работы, это был его максимум и теперь он 💩. Я уже устала🥲
Сил вам пройти этот путь!!! Мой муж нашел психолога, который ему нравится и эпизодически посещает его ….
Но я тоже побаиваюсь (особенно после вашего комментария), что выгорание не за горами теперь у него …)
Вчера и сегодня тоже вместо работы выписывала всё своё недовольство.
Обычно, это помогает.
Теперь нет.
Записалась тоже к психологу.
Рабочих и личных дел накопилась тьма. Внутри раздрай.
Мне кажется, себе дешевле работу с психологом вводить на постоянку.
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
Переехать ради любимого: стоит ли бросать всё?
Девочки, а вы бы переехали из столичного города ради любимого мужчины в провинциальный город?
Ситуация такова: мужчина уехал на несколько месяцев на работу в Иркутскую область и потом заявил, что ему там нравится, работа хорошая и в Санкт-Петербург он возвращаться не хочет, но меня он любит, поэтому бросай все и переезжай ко мне.
У меня в СПб работа рядом с домом, не плохая, стабильная, на работе меня ценят, хвалят, здесь мои родители, которые в любой момент помогают с дочкой и дают мне возможн...
Отдых с малышом: стресс для ребёнка?
Девочки, оставили бы вы малыша (6-7 месяцев) с родителями,чтобы отдохнуть где-нибудь неделю с мужем? Если уже был такой опыт, поделитесь🙏🏼 насколько это стрессово для ребенка?
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как выбрать имя для новорожденной девочки: советы и варианты
Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...
Меня иногда выдирает из такого состояния на время комедии, интересные фильмы.