Как поднять ферритин: советы и препараты от девочек (опыт)

Блиин, постоянно ферритин снижается. Вроде пропиваю курс, заканчиваю делаю перерыв и опять вниз 😫
Сейчас 13 ферритин , пила гинотардиферон. Девочки что действенное есть? Желудок проверяла, все проверила не знаю почему падает 🫠🫠

Как вы хорошо поднимаете ферритин?