Как ходить в зал без тренера и не бояться чужих взглядов?
Девочки, кто ходит в зал. Расскажите, как заниматься без тренера и чтоб не было ощущения что ты все делаешь не так и все на тебя пялятся😅
До пандемии ходила в зал и брала тренера, потому что было прям четкое ощущение что все смотрят на меня🤦🏻♀️ выходило очень накладно, сейчас хочу возобновить тренировки, но уже без тренера, но вот пересилить как себя- не знаю. Поделитесь советом. И еще, на групповых тренировках реально ли сбросить лишний вес и привести тело в тонус?
Екатерина·
Мама двоих (7 лет, 13 лет)
Поверьте, в зале всем пофиг)) я с тренером занимаюсь, потому что спина больная, нужен постоянный контроль веса и техники.
Татьяна·
Мама сына (9 лет)
Ну вы же с тренером чем то занимались? Он же вам наверное техника поставил? Вот делайте то, что делали с ним.
А так смотря в каком зале, во многих сейчас тренеры проводят спец тренировки группами, где показывают как на каких тренажёрах работать ну и какие упражнения на группу мышц каждую делать. Можно я начала на такое походить, если есть
Екатерина·
На групповые хожу. Для меня от них эффекта больше, чем от зала)
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
Ну во-первых, в зале есть вводный инструктаж
Ну и от групповых конечно же очень много толку
Галя·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Хочу в зал( вот прям сейчас иду), с тренером лучше конечно
Было время без тренера была, не понимала, что как делать , какой вес ставить, сколько подходов и тд
И смотря какая у вас цель- если много весите то кардио , а кардио это как раз групповые , если мышечную массу бы набрать , то зал и с тренером
А самое главное это питание
Рената··
Мама двоих (младенец)
Лишних 5-6 кг. Тренер прям накладно сейчас будет🥲
Галя··
Мама двоих (1 год, 2 года)
идите тогда на групповые
Кристина·
Мама дочки (5 лет)
На групповых если ходить регулярно очень даже можно
И кардио и силовые и растяжку
Альменова Ольга·
Мама сына (10 лет)
Любая физ.активность - это прекрасно, выбирайте что нравится и комфортно. Результат будет зависеть от Вашего питания.
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.