Как справиться с тревожностью и плохими мыслями: моя история и советы, когда тревога и апатия достали?

Девочки хочу поделиться своей мыслю, я окончательно поняла что у меня СЛАБАЯ ПСИХИКА

в последнее время, тревожная, апатия, да может бытовуха влияет, и вроде нашла свое дело, занимаюсь, работаю, но я оч уязвимая, я подавляю некоторые эмоции, но это было не всегда, и как будто это начальная стадия депрессии.

Хроническое невысыпание, ложусь очень поздно, ем мало, подруг особо нет) но в инсте нет нет да общаемся со знакомыми, маме говорю она говорит лечи голову, и муж говорит хватит думать о ненужно, но плохие мысли лезут и лезут.

Я мнимая, я ипохондрик.

Ходила один раз к психологу она посоветовала найти работу😂

Я думаю что мне нужен отдых, но кредиты, рассрочки, выше крыш

Муж после работы лежит, вчера задержалась на пол часа и такую истерику устроил ужас, впервые

Хотя я не гуляла

В общем как вы справляетесь с тупыми мыслями?