Я начала ходить на групповые занятия. То есть начало это системная физнагрузка. И пошла на марафон. Только так. Самостоятельно меня на долго не хватало

Мне иногда кажется что похудеют все но только не я,ем не много не большими порциями но я не могу без сладкого но и сладкое ем тоже не много,а вес не уходит макс. 5 кг и все,а набирается очень быстро,меня вообще нечего не мотивирует я уже не знаю что делать

Сменить фокус. Похудение это избавление от чего то и иногда нам сложно расставаться даже с лишними кг. Попробуйте на приобретение «подтянутого, здорового, гибкого, сексуальноного тела» слова поменять на необходимые.
Грубо говоря вы ставите экологичную цель. Потом важно ее представить в виде «вижу,слышу, чувствую» если вам результат нравится значит цель поставлена верно. Дальше важно цель разбить на маленькие шаги. Например 30 минут пешая ходьба, 2 раза в неделю йога, по субботам кушать больше зелени и тд. Это называется чанкинг. Также определиться с временным интервалом и посмотреть реалистичен ли он.
Ну и ответить самой себе на вопрос « если бы я себя любила то как бы выглядело мое тело?»

у меня было так, с подругой решили вместе худеть. Каждый день присылали друг другу свой вес с утра и что кушали в течении дня и всё вышло, вот и мативация.Удачи вам🫰⚘️

Вот мне стало не по себе когда начала покупать одежду не которая нравится, а которая подходит.Покушать вкусно очень люблю, а в декрете это одно из самых популярных моих развлечений.В зал начала ходить, подумала нахрен заниматься, если ем всё что хочу и когда хочу?! А я хочу результат

Настраивать не надо, когда есть полное понимание для чего это вам. Мне вот не нужно, не худею