Какие вкусные завтраки можно приготовить быстро?

Топ моих вкусных завтраков #заметкихудеющей

1.

Пицца 🍕

Основа приготовлена из кабачка ( меньше половины ) , 1 яйца и 3 ст ложки цельнозерновой муки

Начинка :

Томатная паста + греческий йогурт

Куриная грудка

Помидоры

Сыр моцарелла

Зелень

Основу выпекаю в духовке до готовности на 180•

Потом достаю , даю остыть , выкладываю соус , начинку , и отправляю в духовку еще на 5-7 мин

2.

Рулетики с сыром и беконом

Лаваш 🫓

Начинка :

Помидоры

Бекон

Сыр сулугуни

Базилик

Завернуть начинку в лаваш , подсушить на сухой сковороде . Приятного аппетита 😋

3.

Пицца на лаваше

👌 главное не пересушить на сковороде .

Вырезаем 3 круга из лаваша , я вырезаю по тарелке ( или готовый круглый лаваш 🫓 ❗️не тортилья ❗️)

Выкладываем первый круг на сковороду , смазываю томатной пастой и немного Тертого сыра , сверху второй круг кладем и опять смазываем + сыр , выкладываем 3 круг , томатную пасту или кетчуп и начинаем выкладывать начинку на ваш вкус 👍

У меня 3 разные начинки

1️⃣ Кетчуп ( можно томатную пасту ) , помидор , тунец , сыр сулугуни , маслины и лук зеленый

2️⃣Кетчуп , куриная грудка , помидор , маслины и сыр сулугуни

3️⃣ для детей , дочь попросила сделать с ветчиной и сыром , помидоры в пицце они не кушают )

4.

Нереально вкусный пирог из теста Фила который готовится очень просто и быстро 😍 начинка может быть любая 👍 фарш , капуста , картофель , яйца и зелень

У меня сегодня творожно сырная начинка

Тесто фило у меня ушло 250 гр

Творог 450 гр

Сыр -120 гр

Яйцо -1 шт

Сметана -100 гр

Молоко - примерно 70 гр , я взвесила и забыла сколько там было 🌝

Кунжут

Приправа

Смешиваем творог с тертым сыром , добавляем специи , у меня соль , перец молотый , чеснок сухой , итальянские травки.

Выкладываем слой теста , я рвала и выкладывала так что бы не сильно тонко было , выкладываем слой начинки , потом снова тесто и начинку и последний слой теста , при желании можно сделать больше слоев 😊

Смешиваем яйцо с молоком и заливаем наш пирог , посыпаем кунжутом и отправляем в разогретую до 180 гр духовку

На 40 минут

Очень вкусно получается 🔥

5. Шаурма с тунцом

Очень люблю эту шаурму с тунцом 😻

Девочки кто пробывал готовить ее по моему рецепту , просто в восторге , из них есть даже те кто не очень любит консервированный тунец ☝️

Лаваш

Филе тунца в собственном соку

Творожный сыр у меня легкий Альметте

Вяленые томаты

Огурец

Салат айсберг

Лук зеленый

Сметана у меня 10%

6 . Вкусный и сочный сэндвич из зернового хлеба и начинки из тунца , яйца , сыра и овощей 👍

Яйца -2 шт выливаю на сковороду , жду что бы яйцо схватилось ( минуту примерно ) выкладываю сверху 2 кусочка хлеба рядом друг с другом . Переворачиваю Яйца и хлеб лопаткой , через минутку примерно . На одну половину кладу сыр , а на вторую остальную начинку , красный лук , огурец , салат айсберг и тунец .

Теперь складываем наш Сэндвич . Нужго одним ломтиком хлеба, который с сыром , накрыть второй ломтик )

Снять сэндвич со сковороды и разрезать пополам, чтобы было удобнее кушать.

7. БУТЕРБРОДЫ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

Я прям советую приготовить этот бутерброд 😍 очень сочный и вкусный , завтра на завтрак сделаю 2 таких 🤤

Перчик запечь в духовке , я запекала с приправами , можно просто полить оливковым маслом -180• на 25 минут , снять кожицу

Хлебушек подсушить на сковороде , намазать творожным сыром , посыпать зеленушкой и порезанными оливками , перчик нарезать полосками и выложить на хлеб 👍 получается очень вкусно 🫶🏻

8. ПП ХАЧАПУРИ

Ингредиенты на 2 хачапури

Творог -5% -180 грамм

Яйцо -56 -2 шт ( у меня было яйцо и один белок )

Мука овсяная -50 гр

Соль по вкусу

Разрыхлитель 1/3 или сода гашенная лимонным соком .

Для начинки на 1 хачапури

1 яйцо

Творог -30 гр

Сыр - 25 гр

Берем все ингредиенты для теста , смешиваем делим пополам , делаем лодочки , можно бортики смазать желтком , отправляем в духовку разогретую на 180% на 10-15 минут . Достаем , я делаю небольшое углубление вилкой что бы выложив яйцо , оно не утекло с хачапури )) сверху выкладываю перемешанный творог с сыром и отправляю в духовку еще на 4-5 мин .

9. Бутербродик с креветками

😍 это очень вкусно 🤤

От бутика с колбасой я бы не получила такого удовольствия 😁 А я люблю вкусные блюда и в желательно полезные .

•хлебушек цельнозерновой с льном из ВВ , подсушить на сковороде без масла

•Креветки

•Яйцо пашот

•Сыр творожный

•Огурчик

•Икорка , можно без нее

Сверху посылала кунжутом

10.

ЛЕНИВАЯ ЯЧМА

Кбжу 187 / 14 / 9 / 11

Ингредиенты :

творог 5 % - 200 гр

Яйцо - 3 шт

100-150 гр сыра

Молоко -70 мл

И 90 грамм лаваша ( рвем на кусочки , можно порезать на маленькие полоски )

Зеленый лук ( можно без него )

Соль / перец

Приготовление :

Все ингредиенты смешиваем , перекладываем в форму и отправляем разогретую духовку на 40 минут ❤️

Приятного аппетита 🫶🏻

11. ЧИАБАТТА С ИНДЕЙКОЙ

Нереально вкусный завтрак 🍳 калорийность всего 368 ккал на 2 таких бутерброда 👀

Чиабатта пшеничная из вкус вилл , очень вкусная и воздушная - 96 гр

Индейка приготовленная без масла -60 гр

Огурцы -42 гр

Помидор - 37 гр

Красный лук -15 гр

Корейская морковь - 20 гр

Соус :

Йогурт высокобелковый вкус вилл - 20 гр

Соус томатный с итальянскими травами вкус вилл - 22 гр

Чиабатту подсушила сковороде .

Все ингредиенты + соус смешала и выложила на чиабатту , получается сочно и вкусно