Девочки, поделитесь, пожалуйста, информацией для похудения.
Может телеграм каналы или инст или какие программы еще с блюдами готовыми есть
Только не жарой, не пошло у меня ее меню почему то.
Хочется что-то сбалансированное и очень простое, го чтобы каждый день не придумывать "велосипед "
Раскабанела, жутко, никак не возьмусь за себя 😞
СветланаМама дочки (2 года)
Тренировки в зале с тренером 3р/неделю. Первое время уменьшение порций обычного рациона, а потом отказ от мучного. По возможности уменьшить рис и макароны. Добавить овощи, крупы. Сейчас ещё сезонные ягоды добавила
В целом я стала есть меньше. И по порциям и по количеству раз в день. Убрала перекусы. А меню по факту такое же осталось, как и было, никаких супер-новых рецептов не было
АннаМама двоих (7 лет, 14 лет)
Светлана , вы куда ходите тренироваться ?
СветланаМама дочки (2 года)
@anytaw "Свой зал" Техническая улица, 35/45
МарияМама сына (1 год)
За Веронику Садовую. Очень вкусно, просто и эффективно. А также для здоровья полезно.
ДарьяМама дочки (8 лет), беременна (23 нед.)
Попробуйте интервальное голодание, многим заходит. Там вообще ничего считать не нужно)
Я пробовала, мне не подошло, так как работа не позволяла кушать в опредеоенное время.
Покупала много раз программу Жарой, вот одна мне понравилась, на ней худела и очень хорошо похудела. В прошлом году купила, хотела новое меню - это ужас) мне не понравилось. Надо жить на кухне просто.
Еще заказывала рационы в крепком орехе, на неделю самое то, чтобы влиться в правильное питание. Я на 10 дней брала, последние 3 дня уже казалось все однообразным и не вкусным) поэтому неделя самое то!
ТатьянаМама двоих (5 лет, 10 лет)
Мне помогло только соблюдение калоража ( смотрела калории еды и вносила все FatSecret . Там можно и рецепты создавать, но так как мне было лень, я питалась простой в подсчете едой, а не сложными блюдами. Если не ошибаюсь, там и Меню можно купить, но я не брала
АннаМама троих детей
Скачала себе эту программу давно. Пару раз пыталась всё записывать. И опять забросила 😞
Очень хорошая программа)
ТатьянаМама двоих (5 лет, 10 лет)
@annamassss, вот реально мой единственный способ . Даже вкусняшки ела.
МирославаМама сына (4 года)
Евгения Уварова брала.
АннаМама троих детей
Там простые и вкусные рецепты?
МирославаМама сына (4 года)
@annamassss, да, там уйма разных вариантов. На дюбой вкус. Торопыжка самые простые. Что-то мне нра. Что-то непривычно было.
КристинаМама сына-младенца
Я не ограничиваю себя в блюдах и сладком (без сладкого с ума схожу), но когда ем, то смотрю по насыщению желудка. Если это произошло на середине порции, то насильно не доедаю. Бывает, что за день хочется только один раз поесть и то, что то легкое, а бывает и такое как будто ем за 5-ых мужиков😁 главное ни на что не отвлекаться во время еды (телефон, разговоры и т.д.) и не сидеть долго за столом 😂
АннаМама троих детей
Я вообще телефон перестала выпускать из рук, даже за едой 😓
Альменова ОльгаМама сына (10 лет)
АннаМама двоих (7 лет, 14 лет)
сама вечно худею и никак не похудею ) может попробовать порции уменьшить и исключать запрещенку , а меню я в инсте смотрю очень много рецептов ) и главное запекать /варить/тушить
АннаМама троих детей
Сама пытаюсь в инсте смотреть то там то там, но глаза разбегаются. Подумала, что может кто то подскажет, как это всё воедино собрать 🤔
АннаМама двоих (7 лет, 14 лет)
@annamassss, по мне вот чем проще еда тем эффективнее худеешь : например завтрак каша /чай, обед : гречка /белок /овощи и ужин белок /овощи и можно в перекус фрукт /орехи/творог/…Тут еще девочки объединялись и обменивались в группу , может откликнуться еще ) в чате худеть интересно
АннаМама троих детей
@anytaw вот и мне проще так. Но нужно, чтобы с утра за меня всё уже было решено, что буду есть🍜🍴 😁
Надежда КосыреваМама двоих (3 года, 9 лет)
ссылка брала себе здесь несколько менюшек, мне нравится. Периодически бывают промокоды (надо следить за Евгенией в инсте, она там анонсирует такие акции), тогда можно купить меню с 50% скидкой
Екатерина·Мама дочки (2 года)
Приглашаю всех девушек (возраст 18+) в ЧАТ по правильному питанию 🤗
Где вы научитесь:
Вкусно ЕСТЬ
Быть СЫТЫМ
И при этом ХУДЕТЬ❕
Чат абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ🤍
Я тебя жду🙏🏽 Жми на ссылку👇👇👇
ссылка
·Ответить