Девочки кто худел/худеет, поделитесь опытом пожалуйста. Что эффективнее всего. И через сколько начались результаты.
И может кто-то избавился от живота, что помогло. Прям больная тема😢😢😢
Я все пыталась сама похудеть, не выходило, срывалась. Решила по рекомендации подруги худеть в марафоне. Она за 21 день 7-8кг скинула, кожа подтянулась, объемы ушли.
Сейчас в чате у многих за 2 недели ушло по 5-10см в животе)
Питание очень разное, порции большие. Тренировок нету.
Регулярные занятия в зале , силовые 3 раза в неделю . И кардио минимум час дорожка/элипс . Дефицит калорий хорошо, но грозит срывом . Можно сократить потребление вредной пищи . Подобрать хороший и разнообразный рацион . Питьевой режим и режим сна
Дефицит калорий. Результат лично у меня через пару недель начинается.
И питьевой режим. Пью 2л в день. Через два дня сразу начинают сходить отёки .
Худеет всё как кажется. Живот тоже.
Живот это только питание. И то, локально жир не умеет уходить, он равномерно уходит со всего тела и как правило с живота в последнюю очередь. У меня пузо тоже появилось и пипец...
Сейчас в чате у многих за 2 недели ушло по 5-10см в животе)
Питание очень разное, порции большие. Тренировок нету.