Марафоны и курсы по мышцам тазового дна: отзывы, результаты, стоит ли заниматься? Делимся опытом

Всю жизнь в спорте.

И не жалуюсь не на интимную жизнь, ни вообще на жизнь.

Организм у человека целен и един и не возможно выполняя только упражнения на пресс достичь похудения в области живота.

Тоже к мышцам тазового дна, да есть упражнения нацеленные на их укрепление. Одно из самых простых и доступных - во время опорожнения мочевого пузыря, прерываться ( постепенно увеличивая этот промежуток времени). Но это конкретно работа на мышцы тазового дна.

Фейерверк он в голове, а организм должен быть гармонично развит и тренирован. И вот тогда недомогания не будет

Комплексные курсы только надо проходить - где работают и с осанкой, стопами, поясницей, и с мышцами тазового дна - все диафрагмы взаимосвязаны и не работают одна без другой. И это не про упражнения кегеля.

Про живот и почему он уходит после этих курсов - многие уддияну бандху дают на курсах, это как вакуум, но техника другая немного.

Я купила несколько курсов Лунеговой, делать нужно регулярно и сосредоточенно (их трудно запомнить, там одновременно с движениями нужно контролировать дыхание разной глубины). Это не упражнения Кегеля, они намного сложнее и требуют сосредоточения и концентрации, делать «под сериал» не получится. Если сможете выделить по 30-40 минут на тренировки без отвлекающих факторов - советую, результат будет и качество курсов мне очень зашло (у меня со временем проблемы: как только начинаю тренить, ребенок просыпается не вовремя, у мужа срочные дела, командировки, понос, золотуха, короче жду садик и надеюсь, будет не слишком поздно.

Р.s: У меня проблемы после тяжелых родов, и Кегеля мне делать нельзя, от них только хуже становится.

https://t.me/budzdorovoi