Мама дочки (4 года)

Мифы об эмоциях

Часто ложные представления об эмоциях мешают вам регулировать свои эмоции.

Ниже представлены основные мифы, просмотрите и выберите те, что актуальны для вас. Попробуйте сформулировать опровержения им.

▫️ Есть только 1 правильный способ реагировать на ситуацию.

▫️ Позволять другим знать то, что я чувствую, - проявление слабости.

▫️ Негативные эмоции - плохие и разрушительные.

▫️ Испытывать эмоции - это значит не контролировать себя.

▫️ Некоторые эмоции - глупые.

▫️ Все болезненные эмоции - результат дурного характера.

▫️ Очевидно, если окружающие считают мои эмоции неправильными, я не должен испытывать их.

▫️ Другие люди имеют право судить, как мне нужно себя чувствовать.

▫️ Болезненные эмоции не важны, их следует игнорировать.

▫️ Испытывая экстремальные эмоции, вы добьетесь большего, чем если будете их контролировать.

▫️ Творчество часто требует интенсивных, неконтролируемых эмоций.

▫️ Драма - это круто!

▫️ Если я буду пытаться изменить свои эмоции, я не буду самим собой.

▫️ Эмоции говорят больше, чем факты.

▫️ Люди должны делать все, что им хочется.

▫️ Если вы поступаете согласно своим эмоциями - значит, вы настоящая личность.

▫️ Мои эмоции - это я.

▫️ Люди любят меня за мои эмоции.

▫️ Эмоции просто возникают без всякой причины.

▫️ Эмоциями всегда нужно доверять.

Adapted from: M. Linehan