Бессонница при беременности
Хэлп!!!
Расскажите, кто мучился с бессонницей? И как боролись? Прошла или до родов так было?
Последние 4 дня мой сон по 2-3 часа за сутки. Всю ночь не сплю, засыпаю к 6-7 утра на пару часов.. Уже сил нет.. 😩 Настроение скачет, голова болит, устаю быстрее из-за недосыпа.. 🤦♀️
Комментарии
Я тоже гуляю днём, ещё и ремонт дома, так что занятий в течение дня хватает 😀
Вроде даже и спать к вечеру хочется, но когда ложусь, то не могу спать. Не засыпаю 🤷♀️
@lyubov_p_, а мы гуляли именно вечером. Чтоб насытится кислородом и баиньки 😅
в 3 триместре все только началось. А если вдруг случается такое,что под утро я засыпаю,то просыпается моя пятилетняя мафия. Сегодня вот в 4 утра. А потом в 7-20 окончательно. Поэтому бросаю нахрен все и досыпаю днем.
У меня было под конец беременности такое , вообще ночами не спала 🤣родила теперь хочу спать как убитая все вернулось на круги своя ☺️только теперь хочешь не хочешь первые 2 , 3 месяца не спала из за малого пока не адаптировалась вместе с ним только сейчас могу спать с ним почти всю ночь
Бессонница начинается раньше // и до родов у меня. Пью две таблетки валерьянки, чтобы уснуть.
Наверное, у всех так. Убираю с вечера телефон подальше . Немного помогает раньше уснуть .
Пейте магний б6, он накопительный. Я тоже не спала, с ним сплю
Недавно начала курс, надеюсь, что поможет
А как долго вы его пьете?
Я не спала ночью,спала днём
С 26 недели просто сидела на больничном,потом ушла в ежегодный отпуск,потом в декрет
Ночью смотрела сериалы 😂
Я тоже на больничном сейчас, дальше отпуск и декрет 😀
Вот и я по ночам сериалы смотрю, картину по номерам за 2 ночи закончила, а сегодня решила книгу начать читать..
@lyubov_p_, оооо,картины я тоже рисовала
И кстати рисую до сих пор,пока доча спит)))
@lyubov_p_, он накопительный, но помочь должен. Я пью всю беременность обязательно)
Насчет бессонницы в беременность не подскажу, вам нельзя препараты. Но попробуйте медитации. За пару часов до предполагаемого сна уберите телефон. Примите расслабляющую ванну. Потом ляжьте или сядьте, включите музыку для медитации. Попробуйте прочувствовать все свое тело, начиная от кончиков пальцев ног до макушки головы. Потом остановитесь на своем дыхание и сконцентрируйтесь на нем. Потом услышьте свое сердце и так же сконцентрируйтесь на нем. Чувствуйте каждое биение сердца. Минут 10 перед сном, значительно улучшают мой сон.
С бессонницей всю жизнь борюсь))
Ого, вы уже профи в этом деле)
Спасибо за совет! Сегодня попробую перед сном)
Бессонница мучила обе беременности до родов. Спасибо деткам, вся семья спит ночами, кроме некоторых исключений( колики, зубки, болезнь)
Вам хоть тут повезло. Некоторые и после родов не спят ночами..
@lyubov_p_ не знаю ничего о везении!) с первой беременности давала установку малышкам что маме нужно давать спать ночами! Видимо просто крошки послушные)))
Никак не боролась😀приняла этот факт. У меня в 4 утра просыпался ребенок и устраивал тусу джусу,так было пока не родила 😅а там начались другие тусовки
Я думала, что меня обойдет это стороной 😁 надежда пока не угасла, что смогу спать нормально до родов.. 😁🙈
Всю вторую б мучалась бессонницей. До самих родов не спала, в день родов встала вообще в 3 ночи и до 4 дня не спала. Потом бессонница сама по себе прошла, но уже малыш не давал спать 😂
Может не устаете? Мы с мужем гуляли каждый вечер, вырубалась как только подушку видела. Даже днем стала спать 🤣