Лецитин для ребенка 2 года: какой выбрать и дозировка?

Девочки, какой лецитин посоветуете ребенку в 2 года. Пишут " наш лецитин" нормальный, в форме порошка или капсул лучше брать? И по сколько даете в нашем возрасте?