Как справиться с патологическим сомнением в отношениях?

Патологическое сомнение в отношениях🙈

Любит или не любит?
Верен ли мне партнер?
Мои чувства сильны или нет?
Я хочу прожить с этим человеком всю жизни?
Эти вопросы как назойливые мухи, порой вьются в нашей голове и зачастую перерастают в так называете любовное ОКР, когда мы под действие наших мыслей и сомнений начинаем действовать: проверять телефон, соц сети, отслеживать геолокацию, если речь идет о сомнении в верности партнера, пытаемся найти способы проверить чувства партнера или свои.
Как же справится с этим, на начальном этапе, если честно, нужно понять, что мы не может контролировать свои мысли это невозможно, но мы можем контролировать ответ!Когда Вам в голову приходит мысль или вопрос на который по сути сложно найти ответ , а порой и не возможно)) нужно говорить себе : ,, Не знаю, посмотрим!,, так мы будем снижать градус кипения у себя, так же хорошо, работает техника ,, Мысли облака,, , мы опять таки не боимся с мыслями, мы просто их пропускаем, пусть они плывут , как облака ⛅️
Ну и конечно , записывайтесь ко мне на консультацию))
Я всегда рада помочь))))