Какие лайфхаки помогут быстро уснуть?

Question

Какие лайфхаки знаете быстро уснуть ?! Медитация , музыка для сна , поделитесь с действенными способами 🆘
Мелатанин не могу от нее голова болит , как зомби не могу уснуть - какие то не такие мысли ?! Магнеб6 фигня?! 
От чего вы можете прям вырубится ?

Ну вот зачем мне проверять инфу - почему моча желтая и от чего меняется цвет в 01.06 или читать про планеты 🪐 , я походу все кукуха слетала

♥️♥️♥️ · Accepted Answer

🤣🤣вспомнила что мне помогает , я представляю что нашла 2 млн $ и типа на что трачу . Примерно на 500 тыс я уже засыпаю 🤣🤣🤣

Сандра · Answer

Здравствуйте вы нашли способ как уснуть ? У меня тупая бессонница 
Медитации пробовала
Магний тоже (

Nusi · Answer

Я ставлю медитацию и маску для сна надеваю .... и более менее за час до сна телефон уже не держу

Cherry🫶🏻 · Answer

Мелаксен

Nusi · Answer

Не-а , не действует

Cherry🫶🏻 · Answer

@nur164, вы как пьете?

Nusi · Answer

@laplaplap, я просто все аптечные средства потом только на мелатонин перешла - а от него прям болит голова

Яна · Answer

Не поверите, при мыслях о сексе 🤣 прокручиваю сюжет, диалоги, встречи... ещё ни разу дальше поцелуев не ушла, вырубаюсь от этого очень быстро 🤣

Шадия · Answer

Тоже асмр, люблю когда делают мэйк или стрижку. А есть целый крутые асмртисты они вообще делают сценки из 19го века, старая аптека, пекарня. Посмотрите Moonlight Cottage на английском правда. Это вообще искусство. Обидно что многие думают что АСМР это где чавкают и жуют  только 🙄

Nusi · Answer

Да я так и думала если честно ) хорошо обязательно посмотрю , спасибо

Вера · Answer

книжку почитать

Жанагул · Answer

Магний Л-треонат хорошо помогает. Видимо у вас ритм картизола и мелотанина поменялось, возможно усталость надпочечников.

Акмарал · Answer

Какие нибудь занудные аудио лекции

Arna · Answer

Поставить стакан именно где голова

Arna · Answer

В начале лето тоже была бессонница, коллега посоветовала подсолнечное масло налить в стаканчик и под кровать, утром вылевать в унитаз и знаете мне помогло

Nusi · Answer

Ого , это самое легкое ) а что попробую

Сауле · Answer

Интересно) а как это обьясняется?

Nusi · Answer

Самовнушение наверное , а то и вправду непонятно ... главное сработала )

Бенкунг · Answer

Берешь вино полусладкое или сладкое. Я брала японское с абрикосом или персиком. Сладкое. Заваривала зеленый чай и полкружки чая, полкружки вина, добавляла мед и выпивала за 5 минут. Вырубает здорово. Но делала это давно и будучи холостая.

Nusi · Answer

Муж с удовольствием со мной выпьет хотя не знаю как все голову на подушку храп на весь дом , у него дар

Амели · Answer

Супрастин. На крайняк

Queen❤️💜💚 · Answer

Мне суры помогают. Я прям успокаиваюсь, а когда ты на расслабоне, то автоматом отключаешься.

Nusi · Answer

Я начинаю больше грузится почему то потом слезы , забитый нос ...

Rassi Yermolayeva · Answer

Уюираете телефон за час до сна, вообще в сторону и не включаете. Как только зевать начинаете, идите спать.
Вечером выходите на улицу немного подышать воздухом.

Exquisite · Answer

Помню была у меня бессонница, снотворное два три дня принимала, так же смотрела сериалы из детства, только так засыпала

dxv · Answer

Валерьянка, Ашваганда, магний( хелат) 400 мг, 5-htp  днём

Raushan · Answer

Гражданский кодекс👍

Мадя · Answer

Медитации Батурин, Ракицкий в ютубе, магний, контрастный душ

❤️ · Answer

Поза трупика
Ноги ровно, носочки в разные стороны, одеялом укрыться по пояс, сверху положить руки, так же раскинуть их ладонями вверх, максимально расслабиться и вы заснете 
Хз как это работает, но работает почти всегда

Nusi · Answer

Представила себя😀уже , попробую спасибо

Капитан Зайчиков · Answer

Работать как ни странно, я как на работу вышла у меня нет проблем с засыпанием я могу спать в любом месте и в любой позе )

Nusi · Answer

Я тоже работаю, но мой мозг думает наверное недостаточно для меня этого и жду когда подарит ляльку чтобы отрубилась 😂😂

Айгерим · Answer

Значит плохо устаете либо слишком устаете) ходите побольше пешком, есть еще в нл витамины для хорошего сна)

балапан · Answer

Кумыс выпить

Nusi · Answer

Был такой опыт кстати ) помогло

Малика · Answer

Я включаю видео Никки Макален , она там ходит по салонам красоты и делает обзоры , залипательно и лично я засыпаю под ее обзоры 😀

❤️ · Answer

Мне помог прием курса мелатонина

Korreliya · Answer

Уставать и убирать телефон перед сном

Ли · Answer

Вчера я отлично вырубилась под апелляцию. Рассчитывала, что он тоже будет много говорить, я под него сплю хорошо

232323232323 · Answer

Никаких телефонов перед сном, успокоительный травяной чай и магний либо 5нтр

Asselya · Answer

Убирать за час до сна телефон и все гаджеты.

QueenB🤍 · Answer

Асмр🥲

@ala_zhip01 · Answer

Тасбих

Nusi · Answer

Есть электронный - но с ним я больше думаю за каждым произношением и соотвественно что прошу об этом думаю , успокаивает ... но ночью перед сном не пробовала

@ala_zhip01 · Answer

@nur164 лучше қолмен так легче уснуть.

Парфюмерия · Answer

Работаете?

Парфюмерия · Answer

@nur164 это имя Аллаха надо повторять перед сном ,кладете правую руку на грудь глаза закрываете и повторяете ,в одно время у меня так же было повторяла это имя ,засыпала

Nusi · Answer

@kusherbaevajako, спасибо 🙏

Парфюмерия · Answer

@nur164 валерианку потом можете пить перед сном успокоивает

Umka · Answer

Книгу начните читать, лучшее снотворное) или какой-нибудь курс включите на ютуб, то же самое)

Кокошин Эль · Answer

Есть такие, отрубают классно, но если спите меньше 7-8 часов будет сонливость 
Корвалтаб экстра, именно экстра 
С алкоголем категорически нельзя

Nusi · Answer

Без рецепта!!? Не меньше сплю потом как ненормальная до обеда ... но какой толк от такого сна , вот если отрубить надо пробовать , спасибо

Кокошин Эль · Answer

@nur164 без рецепта)
Принимаю за час до сна
Ложусь и отрубаюсь за 10 минут

dsl · Answer

асмр

Nusi · Answer

@allabouts, оооо посмотрю сейчас , а вдруг

dsl · Answer

@nur164, поделитесь потом 😁

Сома · Answer

Дааа😋

Какие лайфхаки помогут быстро уснуть?

Лучший комментарий

Комментарии