Какие лайфхаки знаете быстро уснуть ?! Медитация , музыка для сна , поделитесь с действенными способами 🆘
Мелатанин не могу от нее голова болит , как зомби не могу уснуть - какие то не такие мысли ?! Магнеб6 фигня?!
От чего вы можете прям вырубится ?
Ну вот зачем мне проверять инфу - почему моча желтая и от чего меняется цвет в 01.06 или читать про планеты 🪐 , я походу все кукуха слетала
Есть такие, отрубают классно, но если спите меньше 7-8 часов будет сонливость
Корвалтаб экстра, именно экстра
С алкоголем категорически нельзя
Без рецепта!!? Не меньше сплю потом как ненормальная до обеда ... но какой толк от такого сна , вот если отрубить надо пробовать , спасибо
@nur164 без рецепта)
Принимаю за час до сна
Ложусь и отрубаюсь за 10 минут
Книгу начните читать, лучшее снотворное) или какой-нибудь курс включите на ютуб, то же самое)
@nur164 это имя Аллаха надо повторять перед сном ,кладете правую руку на грудь глаза закрываете и повторяете ,в одно время у меня так же было повторяла это имя ,засыпала
Есть электронный - но с ним я больше думаю за каждым произношением и соотвественно что прошу об этом думаю , успокаивает ... но ночью перед сном не пробовала
Никаких телефонов перед сном, успокоительный травяной чай и магний либо 5нтр
Вчера я отлично вырубилась под апелляцию. Рассчитывала, что он тоже будет много говорить, я под него сплю хорошо
Я включаю видео Никки Макален , она там ходит по салонам красоты и делает обзоры , залипательно и лично я засыпаю под ее обзоры 😀
Значит плохо устаете либо слишком устаете) ходите побольше пешком, есть еще в нл витамины для хорошего сна)
Работать как ни странно, я как на работу вышла у меня нет проблем с засыпанием я могу спать в любом месте и в любой позе )
Я тоже работаю, но мой мозг думает наверное недостаточно для меня этого и жду когда подарит ляльку чтобы отрубилась 😂😂
Поза трупика
Ноги ровно, носочки в разные стороны, одеялом укрыться по пояс, сверху положить руки, так же раскинуть их ладонями вверх, максимально расслабиться и вы заснете
Хз как это работает, но работает почти всегда
🤣🤣вспомнила что мне помогает , я представляю что нашла 2 млн $ и типа на что трачу . Примерно на 500 тыс я уже засыпаю 🤣🤣🤣
Помню была у меня бессонница, снотворное два три дня принимала, так же смотрела сериалы из детства, только так засыпала
Уюираете телефон за час до сна, вообще в сторону и не включаете. Как только зевать начинаете, идите спать.
Вечером выходите на улицу немного подышать воздухом.
Мне суры помогают. Я прям успокаиваюсь, а когда ты на расслабоне, то автоматом отключаешься.
Берешь вино полусладкое или сладкое. Я брала японское с абрикосом или персиком. Сладкое. Заваривала зеленый чай и полкружки чая, полкружки вина, добавляла мед и выпивала за 5 минут. Вырубает здорово. Но делала это давно и будучи холостая.
Муж с удовольствием со мной выпьет хотя не знаю как все голову на подушку храп на весь дом , у него дар
В начале лето тоже была бессонница, коллега посоветовала подсолнечное масло налить в стаканчик и под кровать, утром вылевать в унитаз и знаете мне помогло
Магний Л-треонат хорошо помогает. Видимо у вас ритм картизола и мелотанина поменялось, возможно усталость надпочечников.
Тоже асмр, люблю когда делают мэйк или стрижку. А есть целый крутые асмртисты они вообще делают сценки из 19го века, старая аптека, пекарня. Посмотрите Moonlight Cottage на английском правда. Это вообще искусство. Обидно что многие думают что АСМР это где чавкают и жуют только 🙄
Не поверите, при мыслях о сексе 🤣 прокручиваю сюжет, диалоги, встречи... ещё ни разу дальше поцелуев не ушла, вырубаюсь от этого очень быстро 🤣
я просто все аптечные средства потом только на мелатонин перешла - а от него прям болит голова
Здравствуйте вы нашли способ как уснуть ? У меня тупая бессонница
Медитации пробовала
Магний тоже (
Я ставлю медитацию и маску для сна надеваю .... и более менее за час до сна телефон уже не держу
@ala_zhip01·
Мама троих детей
Тасбих
Nusi··
Есть электронный - но с ним я больше думаю за каждым произношением и соотвественно что прошу об этом думаю , успокаивает ... но ночью перед сном не пробовала
@ala_zhip01··
Мама троих детей
@nur164 лучше қолмен так легче уснуть.
♥️♥️♥️·
🤣🤣вспомнила что мне помогает , я представляю что нашла 2 млн $ и типа на что трачу . Примерно на 500 тыс я уже засыпаю 🤣🤣🤣
dxv··
Мама сына (10 лет)