Как правильно худеть, чтобы убрать жир с живота?
Девочки, а вот если худеть, то как правильно все делать, чтобы ушел живот?
Не расчитываю что он не будет висеть после похудения, т. к ужасные растяжки - живот был огроменный, но хочу убрать хотя бы жир.
Я поправилась после родов на 15 кг, хочу кончать с этим, но с умом, как говорится😌
Поделитесь своими тсториями как и за какое время скинули вес?
Мне бы хоть 10 кг скинуть 😨
Марина·
Подсчет кбжу)
Скачайте приложение любое для подсчёта калорий.
Я за 2 недели 4кг скинула.
У меня лишних 15кг 🫠 тоже весь живот в огромных растяжках
Больше гуляйте с коляской.
Юлия··
Мама сына (1 год)
С коляской гуляю много. К меня проблема в заседании, и со сладким.
Психологически сложно отказаться
Марина··
заменять сладкое как вариант , их море на озоне вб, я например вписываю и конфеты в бжу, горький шоколад. Хлеб чёрный ем.
Просто пару дней вносите в приложение, что съедаете .
Сложно первые дня 3 , потом как то более менее
Anna·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Хожу два раза в неделю на фитнес, на ночь не есть и меньше сладкого/мучного (ну это как и везде пишут). За 6 мес скинула 6 кг. Обьемы уменьшились, но живот еще есть (нарушаю питание) и витамины нужны (я не эксперт, пью омегу, д3, железо, коллаген)
Liana·
Мама дочки (2 года)
я вот например, по себе замечаю, если у меня перебор с мучным, хлеб и всё такое + сладкое = жирок на боках, низ живота
попробуйте это вообще убрать для начала ✔️
Вера·
Мама сына (8 лет)
Попробуйте убрать соленое, сладкое, мучное. Уже через неделю увидите результат. Побольше овощей, зелени, фруктов. Не забывайте про воду. И не переедайте. На интервальном в прошлом году за полгода ушло 7 кг, но я начала есть после 6, набрала. Сейчас начинаю с полного обследования, прошла чек-ап, сдаю анализы
Арина·
Мама сына (1 год)
Я пока что в процессе, тоже 10 кг хотябы скинуть, в идеале для меня 15, но пока цель до конца осени 10 кг, стараюсь не есть сладкое не без срывов конечно, по минимуму мучного, не пить алкоголь, и пить за день много воды, за месяц убрала 5 кг я набрала больше вас в беременность🫣 даже говорить не хочу но больше половины оставила в роддоме. Теперь мучаюсь😹 а не худею, то тут праздники то там, БЕСИТ🤬🤬🤬
Арина·
Мама сына (1 год)
Ну и еще ем маленькими порциями, и не ем вечером углеводы, только белок и овощи и все до 6 часов
Арина·
Мама сына (1 год)
До беременности я тоже худела с февраля по май, на 11 кг удалось похудеть, тут что то все никак 😂
Валерия·
Мама дочки (1 год)
У меня сестра худеет . Она на каком - то марафоне и им там дают рецепты питания уже с подсчетом всего.
Про сладкое , знаю что она ест Сухофрукты без сахара и горький шоколад .
Все питание по часам , никаких поздних ночных ужинов .
Но там все прям вкусно ) всякие тосты с сыром и рыбой, много овощей, рыба запеченая, курица. То есть очень разнообразно.
Но конечно дорого выходит)
Больше 10 кг уже минус.
Все записывать , делать фото для своей же мотивации. Привычка придет быстро .
И главное это все не бросать .
Татьяна·
Мама четверых детей
https://vk.com/i_kuznetcova