Как справиться с панической атакой в машине?
Как можно избавиться от панической атаки 😣
Рассказываю из-за чего у меня появилось:
Я тогда была в 3-4классе, мы ехали всей семьей на машине к моей тете дорога длинная часов 6-7ехать, я сижу сзади и засыпаю и тут резко затормозили машину я открыла глаза и смотрю мы чуть в пропасть не упали , еще бы 2-3см мы бы все упали вниз было очень высоко и снизу озеро большое..
После этого я боюсь машин.. я когда сажусь в такси вначале норм и потом резко у меня мысль что сейчас случится авария , хоть и машина едет медленно все равно, мне сложно дышать, сердце бьется оочень сильно мне хочется кричать остановить машину и выйти😣 перед глазами что вот вот авария случится и что конец нам всем.. я пытаюсь переключить свое внимание на что-то другое, дышу медленно вздох и выдох пытаюсь отвлечь себя телефоном, или разговаривать с дочкой, либо с тем с кем еду.
Но никак не получается…
Недавно ездили в булуус я молилась что бы доехали побыстрее , я не могла успокоиться но я держу это всё в себе , неважно с кем я еду отвлечься не могу.
Ужасно хочу спать но не могу, закрываю глаза и сразу мысли плохие , представляю как сейчас случится авария
ХОТЯ МЫСЛЕННО Я ПОНИМАЮ ЧТО МАШИНА ЕДЕТ МЕДЛЕННО, ДОРОГА ПУСТАЯ И НИЧЕГО НЕ ПРОИЗОЙДЕТ,НО ЭТО НИКАК НЕ ПОМОГАЕТ.
Мне это мешает жить.. доставляет дискомфорт, очень редко бывает что забываю про это и доезжаю нормально
Но,чаще всего происходит иначе🗣️🗣️
Комментарии
у меня что то похожее было в детстве и у меня тоже фобия, а паническая атака она другая, она не контролируется и бывает как реальность, у меня была паническая атака весной, но я не поняла сначала что это она была, в прошлом году у меня был ковид , дошло до подключения к ивл, и когда в этом году заболела снова ковид, я ночью стала задыхаться и запаниковала, вышла еле еле к Маме, вызвали скорую, а к приезду скорой все прошло. я просто очень боюсь повтора прошлого года 😢
У меня тоже была фобия после аатоаварии. Прошло само слава богу… года за 2-3 психика справилась сама. А то я переживала, как в руль сяду
Кстати, как села за руль, много страхов ушло, потому что держишь все под контролем сама.
Паническая атака чуть другая, у вас на фобию похоже. Эта фобия съедает вас, в отличие от панической атаки она более осознанная. Можно избавиться от фобии путём психотерапии. Психиатр нужен скорее всего
Даже не задумывалась
Пусть будет фобией лучше , чем панической атакой
Не знаю даже паника это,или тревога , стресс
Но нужно избавится 😩
@dina_211 это тревожные растройства, лечится. платно в ближайшее время можете сходить на приём
Метод 5,4,3,2,1 помогает , в инете посмотрите и попробуйте сделать
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Как быть, если муж влюбился в коллегу?
Девочки, что делать, помогите советом?
Вчера звонит муж днем с работы и говорит, что едет в травмпункт на такси. Пытаюсь узнать, что произошло- толком ничего не объясняет. Ладно, забираю детей из садика и бегом с ними в травмпункт к нему. Сидит в очереди весь в крови, лицо всё опухшее, нос раскурочен, все тело в синяках. Я в шоке, дети в слезы, что случилось? Объясняет, что выходил подышать воздухом из цеха(работает на заводе), стало плохо, а там какие-то плиты бетонные плохо стояли, он зацепилс...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как оспорить наследство?
Девочки, у подружки случилась страшная ситуация 😭😭😭 погиб муж в аварии недавно, но не официальный муж, прожили вместе 12 лет(((
У них трое детей, в браке никогда не были, там из-за работы свои нюансы, но не в этом дело.
Так вот, у них в имуществе есть 2 машины легковые, газель, 2 гаража и квартира (под сдачу брали) в ипотеку на нем только записанная.
Его мать заявила, что она как ближайший родственник все заберет себе. Как подруга может оспорить это? На что она вообще претендовать может по за...
Что должен знать ребенок к школе: полный список знаний и навыков
ЧТO ДOЛЖЕН ЗНАТЬ РЕБЕНOК К ШКОЛЕ
Постоянно теряю этот список, когда-то тоже тут его нашла, поэтому сохраню его себе в виде поста 😅
Местами он конечно под устаревший и не логичный, но пусть будет 🤭
P.S.: список не мой, с просторов мамлайф 2020г
РАЗДЕЛ 1.
1. Времена года.
2. Зимние месяцы.
3. Весенние месяцы.
4. Летние месяцы.
5. Осенние месяцы.
6. Дни недели.
7. Части суток - утро,день, ночь, вечер.
8. Семья - дедушка, бабушка, мама, папа и т.д.
9. Игрушки.
10. Школьные принадлежности.
11. Ж...
Психотерапией замечательно корректируются симптомы, которые вы описали.