Можно ли беременным заниматься растяжкой?
Вопрос. Беременным можно ходить на занятия растяжкой , стрейчинг или на аквааэробику? До ходила в тренажерный зал, но сейчас веса поднимать думаю не желательно, да и очень сильная утомляемость.
Вопрос. Беременным можно ходить на занятия растяжкой , стрейчинг или на аквааэробику? До ходила в тренажерный зал, но сейчас веса поднимать думаю не желательно, да и очень сильная утомляемость.
Мария🩶·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
на аквааэробику да
Анна·
С врачом посоветуйтесь, у меня на раннем сроке образовалась гематома из-за спорта, до беременности тоже был спорт, и думала что беременность не болезнь, в итоге хотьба вот мой спорт в беременность 😅
Надежда ··
В ожидании первенца
А как определили что гематома из-за спорта ?
Анна··
Врач спрашивала что я делала, какой образ жизни веду
Евгения·
Прям на стрейчинг где тянутся в каждой позиции по несколько минут нет. Натяжение должно быть очень легким по 10-15 сек. В беременность в большом количестве вырабатывается релаксин-это гормон, который делает мышцы, связки податливыми к размягчению. Можно себе создать прекрасные условия для травмы растяжкой
Евгения·
Но в первом триместре, если вам хочется полежать, поспать, не двигаться вообще, лучше так и делать. Заставлять себя заниматься абсолютно точно не надо. Организм вас не просто так к кровати прибивает
софия··
Мама двоих (6 лет, 8 лет), ждёт третьего
Правильно подобранные слово, именно прибивает. Спасибо за совет
Anastasia·
Если нет индивидуальных противопоказаний, то даже нужно. Но все по возможностям! Я до беременности ходила на силовые тренировки и йогу тоже силовую. В первом триместре заменила силовые тренировки на функциональные, со второго триместра убрала тренировки в зале, перешла в бассейн 2-3 раза в неделю. Йога со мной всю беременность, но с корректировкой под состояние, конечно же! Прекрасно себя чувствую!
Dadanetnet·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Попробуйте Кангу❤️
Надежда ·
В ожидании первенца
Растяжка полезна. Главное с умом и под контролем. Я продолжаю тренировки в зале . Сама тренер. Ничего страшного нет если беременность в норме . Дождитесь второго триместра и силы появятся. Вернитесь в зал, просто малые веса и не все упражнения. Спина вам спасибо скажет