mashenkamifi
Маша·Мама двоих (1 год, 5 лет)
Как убрать диастаз у девочек: эффективные упражнения и советы от мам
Девочки, какими упражнениями убирали диастаз?
25.06.2024
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
Слитный купальник на море а эта зараза взгрустнет и сама как нибудь уйдет от вас)))
26.06.2024 Нравится Ответить
Его не убрать ни какими упражнениями, только ушивать, но ушивают, если расхождения больше 5 см.
25.06.2024 Нравится Ответить
Упражнений очень много от диастаза, там важен комплексный подход: работа с дыханием, выстроить правильную осанку, укрепление поперечной мышцы живота и мышц кора. Плюс питание с достаточным употреблением белка и избегать повышения внутри брюшного давления.