Активности в первом триместре после подсадки: можно ли на велосипед и йогу?

Девочки привет всем ☺️ подскажите пожалуйста во время беременности в первом триместре были ли активности у вас ? Или сейчас может кто беременный😀 я раньше всегда на велике ездила с ребенком большие расстояния, после подсадки еще не садилась, но чувствую себя хорошо, думаю можно покататься, по 10 -15 минут расстояния. Так привыкла к велику. Вообще лежу целыми днями уже спина болит , замороженный абонемент еще жду 12 недель чтоб на йогу пойти