alya.odintsova.92
Алина ·Мама сына (5 лет)
Дефицит калорий 1500-1600: что едите?
🤗девы приветик! Кто сейчас на дефиците (1500-1600) расскажите ,что кушаете.
2
Комментарии
Нэлля health -коуч·Мама двоих (2 года, 11 лет)
Нравится Ответить
Ем, что хочется просто в меньшем количестве, чем раньше) приемов пищи 4-5 в день (завтрак/обед/ужин + 2 перекуса)
+ исключила всякие чипсы/сухарики, большое количество хлеба, сладостей
Нравится Ответить
Суточную норму белка набираете? У меня прям проблема углеводов и жиров больше чем белка . Знаю что в грудке куриной много ,но на неё смотреть не хочется
Нравится Ответить
@alya.odintsova.92, да, белки и жиры набираю как положено, проблема с углеводами только.
Ем курицу, индейку, тунец, протеиновые печенья/батончики, яица в разных видах
Нравится Ответить