Дефицит калорий 1500-1600: что едите?

Question

🤗девы приветик! Кто сейчас на дефиците (1500-1600) расскажите ,что кушаете.

Нэлля health -коуч · Answer

Не считаю калории, ем методом тарелки.  Вот например еда за день

Альменова Ольга · Answer

Посмотрите у меня в профиле много рецептов

Алина · Answer

Спасибо! Выглядит все очень 😍

anna · Answer

Ем, что хочется просто в меньшем количестве, чем раньше) приемов пищи 4-5 в день (завтрак/обед/ужин + 2 перекуса)
+ исключила всякие чипсы/сухарики, большое количество хлеба, сладостей

Алина · Answer

Суточную норму белка набираете? У меня прям проблема углеводов и жиров больше чем белка . Знаю что в грудке куриной много ,но на неё смотреть не хочется

anna · Answer

@alya.odintsova.92, да, белки и жиры набираю как положено, проблема с углеводами только.
Ем курицу, индейку, тунец, протеиновые печенья/батончики, яица в разных видах

Дефицит калорий 1500-1600: что едите?

Комментарии