Ну что за 2 месяца и 3 недели я пришла и даже перешла к своей цели на #дебет_калорий
Цель была -8 кг, сегодня она -8,5 кг
Я если честно не поверила и 300 тыщ раз пере взвесилась и в одежке взвесилась… Но хотя я и в тест на беременность не поверила, когда там были две полоски, а вторая проявилась больше чем через 10 минут просто
Ну так вот, у меня было 1200 ккал плюс баланс бжу, опытным путем пришла к тому, что больше всего мне подходит 3-х разовое питание, где завтрак и обед очень сытные, а ужин легкий для поддержания сытости до утра
Ну а теперь ставим новую цель в -3 кг, точне уже -2,5 кг, получается
Ну и пошла завтракать 🎉🙏🏻💯
Лучший комментарий
Комментарии
Божечки, как красиво звучит. 😍 где почитать матчасть как вам это удалось?
Спасибо, ну вот что-то по тэгу #дебет_калорий и тут ссылка
Круто!!! Похоже мне пора начинать! Спасибо за мотивацию
ссылка
Всем худеющим советую посмотреть, не смотря на то, кто интервьюер
@alena2509, о я вообще забыла про это, надо посмотреть 🤭
@alena2509, там про правильный дефицит калорий, можно не смотреть
Вы умничка 👌👌👌
Я тоже в процессе , пока что минус 16
@shlomit, так задумано , не хочу быстро 😁 был плачевный опыт , я скидывала по 15 кг за 1,5 месяца и потом за 2 месяца набирала 20 кг 🥲
Тут уже никакие кг ко мне не липнут даже если я не в режиме .
Но режим мое всё . Без режима я человек апатия , не нравлюсь себе , становлюсь ленивой и тд
Поздравляю)) у меня на сегодняшний день -15 кг с декабря. Если считать от апреля ,то -11)
Молодец ✊ Мы вместе 😁Один в один и у меня, за 2 месяца -8 кг, только я в районе 1500 ккал так как на гв и тоже бжу приблизительно соблюдала и 4 часа до сна не ела и вернулась в до беременный весь . И тоже вот хочу еще пару кг скинуть))
Так… нихера не понятно)))
Мне пояснительную бригаду. Это приложение какое-то?
Молодец! Завидую!!?
Как считаешь? Или ты на питании готовом?
Спасибо, нет, сама готовлю, считаю - взвешиваю и заношу в fat secret и оно само дает все данные
Я например в принципе не сладкоежка, я больше по чипсикам 😺 но иногда да хотелось чего-то и сладенького. Поесть что-то сытное и белки. Если остались калории еще не расстраченные то можно и поесть. Надо расчитывать по дебету на день #дебет_калорий и не быть голодной. Я категорически ни от чего не отказывалась
Вы молодец! Я за 1,5 месяца скинула 5 кг тоже на 1200 ккал
Где-то неделю мне было голодно. Но я тогда заболела еще через несколько дней от начала и есть не особо хотелось
Поздравляю! А Как тебе в зеркале твои новые пропорции?
Спасибо, лучше чем было, но еще далеко до того времени когда ты меня видела 🤗 но я себе в зеркале в принципе всегда нравлюсь. Когда одежда давит - вот здесь раздражение, а, и на фото
Супер! Тоже надо... Причём знаю ведь, как всё в теории, на практике жру много.
@rina.krasheninnikova я бесплатные или недорогие проходила. Максимум 700 р
@lena_zzz да, я тоже была на бесплатных Кристины Шереметьевой.
@rina.krasheninnikova я в разных ватсап группах была по похудению)
Умница🥳🥳🥳это вообще круто. А я так и не поняла, как считать эти калории)
Спасибо, ты взвешиваешь еду и записываешь в приложение fat secret или другое по теме, оно само считает
Ира, ты красотка. Это круто. И сила воли тоже) уверена, следующий этап получится также быстро.
@shlomit, жаль😅 было бы понятнее, а то с маленького веса скидывать труднее. Я вот никак не могу пробить цифру вниз(
Супер, поздравляю Вас!
Мне тоже завтрак, обед сытные и легкий ужин лучше всего 🤓
@sashkina_sashka, хотя че шашлык да помидор отличный обед
@shlomit, там обычно еще сопутствующие товары😁
А завтрак и ужин всегда в определённое время?
Когда школа, где-то в 8:30-9:00 завтрак, в выходные как встану, но позже. Ужин в 19:00 обычно, но вчера - в выходной в 21:00 был например
Поздравляю)) у меня на сегодняшний день -15 кг с декабря. Если считать от апреля ,то -11)