Как избежать разрывов при родах и убрать живот после?
Девочки ,кто рожал с разрывами ?
Какие упражнение делали ?)
И что сделать что бы живот быстрей убрать ?
Комментарии
Правило трех л : лежать , лениться и любить! В течение 40 дней) все остальное организм сделает сам 😊 живот можно подвязывать бенкунгом, животик мазать кремом, легко массировать даже не сам живот а скорее кожу подипывать , принимать контрастный душ и еще можно щеточкой его массировать
Лфк как в роддоме прописано, и много гуляла
Начала худеть только после 6 месяцев после родов.
Даже не худеть, а просто пешие прогулки долгие и минимизировала вредности.
реабилитологи не рекомендуют начинать восстановления с ножниц/уголков и тд, тк мышцы живота ещё очень слабые, они не готовы к такой нагрузке, кто-то может неправильно напрячь брюшные мышцы и это хуже скажется на диастазе
А такие упражнения действительно были раньше в учебниках ЛФК, но от них уходят сейчас и все больше внимания уделяется сначала дыханию , тазовому дну и тд
Восстановитесь пока, какие вам упражнения. У вас сейчас должна голова болеть за то, чтоб жидкость из матки вся вышла, делайте лфк
Вот мне и сказали делать упражнение,что из матки жидкость вышла
@kalashnikova22, лфк у вас в роддоме книжка лежит с упражнениями, по ней и делайте
Привет! сейчас важно ежедневно выполнять упражнения, которые предлогают в род доме, через 2-3 месяца, точнее сможет сказать лечащий врач, можно приступать к силовым тренировкам на мышцы живота и тренировать мышцы тазового дна после разрывов (эпизиотомии) нужно обязательно, чтобы избежать в будущем опущений, недержания и прочих проблем.