Я не пью воду,вот практически совсем не пью.Пью много чая,кофе,соки и.т.д.,но не воду.Была у косметолога,она мне сказала,что мне надо пить больше простой воды,недавно была у врача,она тоже спрашивала про питьевой режим,и сказала пить не менее 2.5 л. Вопрос,кто не пил простую воду,как я,либо в очень маленьком количестве,а потом стали пить,какие положительные изменения вы увидели???
Я вроде отекать меньше стала и меньше есть)) но меня надолго не хватает, сейчас опять перестала пить
Я стала записывать сколько пью…
Вот пишу вторую неделю , а воды мою 1,5 литра максимум…
Тоже интересно послушать плюсы , тех кто на себе это испытал
До вторых родов тоже мало пила . После - села на интервалку и полюбила воду , теперь 3-4 л воды в день (именно вода, не пью соки, чаи, кофе).
Кожа. Изменилась, стала более упругая, напитанная что ли , более свежий вид лица .
С отёками проблем не было, тут ничего не могу сказать. Во все беременности отекала ровно после 34 недель , и то немного.
Ну а когда углубилась в тему здоровья , питания , то пришло осознание , что вода необходима 🙌 без неё организму будет ой как плохо ..
Ого,3-4 л,даже представить не могу столько,а как вы пьёте,каждый час по стакану или как?
И такой вопрос,от такого количества воды,не будешь ходить в дамскую комнату каждые 5 минут?
@dolmatova2000 да, нам бутыля 19 л хватает на 3-4 дня . При том, что это мы ее только пьем . Я и дети . Готовлю я на воде из-под крана.
Если я захотела пить, то наливаю сразу стакан и выпиваю его , бывает могу ещё налить попить . Не засекаю время , честно ) Просто в течение дня пью. Так же беру с собой на прогулку обязательно две 1,5 л бутылки . С детьми выпиваем , бывает не хватает . Гуляем 2-4 ч по 2 р в день .
Нет, в туалет не бегаю часто.
Я с вами, не могу её пить. Шампанского бутылку легко, а кружка воды не лезет, от слова совсем
Я прям приучила себя пить воду, теперь утром после умывания, не могу без стакана воды. Дело привычки. Помимо соков, обязательно пью просто воду. Газировку вообще исключила.
Моя проблема. Наливаю утром бутылку литровую и стараюсь вылить в течении дня, для меня это уже подвиг. Но улучшилась работа жкт это точно.
Не замечала изменений, но слишком долго и не могу держаться 😁 максимум недели 3-4 нормально пью
Блин, пью воду литрами .
Просыпаюсь как отекший алкаш, никаких плюсов 😀
Но я по жизни пью только воду , может бросить .
Ну вы беременная, может с этим связано? Или до беременности тоже отекали от воды? С почками все хорошо?
После 16:00 почки уже работают медленнее, я если пью воды много вечером, тоже отекший алкаш утром.
я всю жизнь воду пью .
Ну сейчас да отекаю . А до беременности не ощущала легкость.
Заметила. Вес снизился. С почками меньше проблем, кожа лучше, жкт работает лучше.
Пью 3-4 л
До беременности ненавидела воду, я просто от нее бегала в туалет больше и меня это бесило)). У меня вообще в семье все женщины не водохлебы. Муж наоборот очень много воды пьет и всегда был в шоке, как я без нее живу. Зато в беременность меня прорвало и я себя приучила пить, плюс, с почками были проблемы - это нужно было делать. Изменений не вижу никаких, кроме жажды и желания ее утолить водой, а не как обычно соками, чаем и тп😅.
Раньше тоже воду не пила , только кофе чай сок ..
когда погрузилась в тему здорового питания выработала эту привычку .
Но я пью 1,5 литра на мой рост вес норма .
Итог кожа перестала шелушиться, жкт хорошо работает ( особенно если с утра выпить горячей воды стакан ) . Лицо чище стало , но я еще и сладкое ограничила .
Попробуйте добавить в воду лимон и листики мяты .. так приятней пить
Спасибо надо посмотреть норму на мой рост-вес,может 2.5 для меня много.
Как стала пить воду начала уходить отечность постепенно, кишечник стал лучше работать, и самочувствие в целом улучшилось. Но в первую неделю как начала пить воду сначала был обратный эффект, наоборот сильнее отекла, бегала в туалет часто, организм офигел сначала от воды, а потом привык. И еще у меня были постоянно тромбоциты выше нормы, искали причину - не нашли, стала воду пить и тромбоциты пришли в норму. Но не ждите сразу какого-то вау эффекта, сначала будет не очень, потому что организму нужно время перестроиться, что ему дают достаточно воды.
Успокоили,я вчера начала пить воду,я даже ночью сегодня раза 3 вставала, даже не поспала нормально🤪
@dolmatova2000 ночью тоже бегала в туалет сначала . посмотрите в интернете схему как пить правильно воду, вот она мне помогла потом в нормальное русло войти. Там утром два стакана воды надо выпить и потом по часам пить, там и норму выпиваешь и организм привыкает что по времени пьете. Утром конечно не спорю и один стакан трудно выпить, я тоже постепенно сначала половину выпивала, потом целый стакан, потом полтора потом два. У вас всё получится.
Как минимум почки скажут вам огромное спасибо, снизится риск возникновения камней
Питьевой режим не равно только чистая вода, имеется ввиду суммарное кол-во выпитой за день жидкости (с учетом чая, кофе, соков, компотов, супов и тд).
В нормах физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для населения РФ , норма потребления воды и напитков! для поддержания водного баланса организма женщины в зависимости от ее активности при нормальном весе составляет 1,0-1,8 л.
Вся еда и жидкость в нашем ЖКТ разбирается на составные части (маленькие фрагменты), чтобы клетки кишечника смогли всосать питательные вещества и воду). Т.е чай и кофе преобразуются в жкт и всосутся в тонком кишечнике как молекулы воды, попадут в кровоток и лимфу. Сама пища содержит в себе очень много воды и организм ее тоже всасывает в тонком кишечнике.
Чистая вода тоже важна и нужна, но если вы ее не будете пить совсем, это не означает, что ваш организм испытывает ее нехватку и дегидратирован.
@dolmatova2000, я думаю, потому что люди часто пьют сладкие напитки (чай, кофе с сахаром, соки, компоты, сладкую газировку), чтобы уменьшить количество сахара, рекомендуют пить простую воду.
скиньте ссылку на ваш источник .
Я в теме здорового питания, нутрициологии давно . У меня информация другая..
забиваете в любом поисковике - нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ МР 2.3.1.0253-21
Если вы в теме нутрициологии, то должны знать про этот документ. Он один из основных для доказательных специалистов в области рационального питания и для диетологов.
Разгладилась кожа немного, меньше высыпаний. Сейчас соки, газировку почти не пью, просто не вкусно/сладко. Только от кофе не могу отказаться, 2 чашки в день обязательно
Ольга ·
Мама двоих (5 лет, 20 лет)
Я с вами, не могу её пить. Шампанского бутылку легко, а кружка воды не лезет, от слова совсем
Екатерина ··
Мама троих детей
Вот и я также😁
Елена·
Мама дочки (2 года)
Питьевой режим не равно только чистая вода, имеется ввиду суммарное кол-во выпитой за день жидкости (с учетом чая, кофе, соков, компотов, супов и тд).
В нормах физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для населения РФ , норма потребления воды и напитков! для поддержания водного баланса организма женщины в зависимости от ее активности при нормальном весе составляет 1,0-1,8 л.
Вся еда и жидкость в нашем ЖКТ разбирается на составные части (маленькие фрагменты), чтобы клетки кишечника смогли всосать питательные вещества и воду). Т.е чай и кофе преобразуются в жкт и всосутся в тонком кишечнике как молекулы воды, попадут в кровоток и лимфу. Сама пища содержит в себе очень много воды и организм ее тоже всасывает в тонком кишечнике.
Чистая вода тоже важна и нужна, но если вы ее не будете пить совсем, это не означает, что ваш организм испытывает ее нехватку и дегидратирован.
Екатерина ··
Мама троих детей
Почему-то все говорят именно про питьевую воду,я уточняла🤷♀️
Элина··
Мама троих детей
@dolmatova2000 никто никогда не считает чаи, соки , супы. Это не та жидкость. Ее можно не считать.
Считают именно питьевую воду , чистую.
Елена··
Мама дочки (2 года)
я вам привела официальный источник информации и факты из физиологии. Я работаю в сфере здорового питания и являюсь специалистом.
Елена··
Мама дочки (2 года)
@dolmatova2000, я думаю, потому что люди часто пьют сладкие напитки (чай, кофе с сахаром, соки, компоты, сладкую газировку), чтобы уменьшить количество сахара, рекомендуют пить простую воду.
Элина··
Мама троих детей
скиньте ссылку на ваш источник .
Я в теме здорового питания, нутрициологии давно . У меня информация другая..
Елена··
Мама дочки (2 года)
забиваете в любом поисковике - нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ МР 2.3.1.0253-21
Если вы в теме нутрициологии, то должны знать про этот документ. Он один из основных для доказательных специалистов в области рационального питания и для диетологов.