Я не пью воду,вот практически совсем не пью.Пью много чая,кофе,соки и.т.д.,но не воду.Была у косметолога,она мне сказала,что мне надо пить больше простой воды,недавно была у врача,она тоже спрашивала про питьевой режим,и сказала пить не менее 2.5 л. Вопрос,кто не пил простую воду,как я,либо в очень маленьком количестве,а потом стали пить,какие положительные изменения вы увидели???
ЕленаМама дочки (2 года)
Питьевой режим не равно только чистая вода, имеется ввиду суммарное кол-во выпитой за день жидкости (с учетом чая, кофе, соков, компотов, супов и тд).
В нормах физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для населения РФ , норма потребления воды и напитков! для поддержания водного баланса организма женщины в зависимости от ее активности при нормальном весе составляет 1,0-1,8 л.
Вся еда и жидкость в нашем ЖКТ разбирается на составные части (маленькие фрагменты), чтобы клетки кишечника смогли всосать питательные вещества и воду). Т.е чай и кофе преобразуются в жкт и всосутся в тонком кишечнике как молекулы воды, попадут в кровоток и лимфу. Сама пища содержит в себе очень много воды и организм ее тоже всасывает в тонком кишечнике.
Чистая вода тоже важна и нужна, но если вы ее не будете пить совсем, это не означает, что ваш организм испытывает ее нехватку и дегидратирован.
ЕленаМама дочки (2 года)
@elina_elya, забиваете в любом поисковике - нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ МР 2.3.1.0253-21
Если вы в теме нутрициологии, то должны знать про этот документ. Он один из основных для доказательных специалистов в области рационального питания и для диетологов.
ЭлинаМама троих детей
@guavva скиньте ссылку на ваш источник .
Я в теме здорового питания, нутрициологии давно . У меня информация другая..
ЕленаМама дочки (2 года)
@dolmatova2000, я думаю, потому что люди часто пьют сладкие напитки (чай, кофе с сахаром, соки, компоты, сладкую газировку), чтобы уменьшить количество сахара, рекомендуют пить простую воду.
ЕленаМама дочки (2 года)
@elina_elya, я вам привела официальный источник информации и факты из физиологии. Я работаю в сфере здорового питания и являюсь специалистом.
ЭлинаМама троих детей
@dolmatova2000 никто никогда не считает чаи, соки , супы. Это не та жидкость. Ее можно не считать.
Считают именно питьевую воду , чистую.
ЕленаМама двоих (3 года, 8 лет)
Разгладилась кожа немного, меньше высыпаний. Сейчас соки, газировку почти не пью, просто не вкусно/сладко. Только от кофе не могу отказаться, 2 чашки в день обязательно
ЕленаМама дочки (2 года)
Питьевой режим не равно только чистая вода, имеется ввиду суммарное кол-во выпитой за день жидкости (с учетом чая, кофе, соков, компотов, супов и тд).
В нормах физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для населения РФ , норма потребления воды и напитков! для поддержания водного баланса организма женщины в зависимости от ее активности при нормальном весе составляет 1,0-1,8 л.
Вся еда и жидкость в нашем ЖКТ разбирается на составные части (маленькие фрагменты), чтобы клетки кишечника смогли всосать питательные вещества и воду). Т.е чай и кофе преобразуются в жкт и всосутся в тонком кишечнике как молекулы воды, попадут в кровоток и лимфу. Сама пища содержит в себе очень много воды и организм ее тоже всасывает в тонком кишечнике.
Чистая вода тоже важна и нужна, но если вы ее не будете пить совсем, это не означает, что ваш организм испытывает ее нехватку и дегидратирован.
ЕленаМама дочки (2 года)
@dolmatova2000, я думаю, потому что люди часто пьют сладкие напитки (чай, кофе с сахаром, соки, компоты, сладкую газировку), чтобы уменьшить количество сахара, рекомендуют пить простую воду.
ЭлинаМама троих детей
@guavva скиньте ссылку на ваш источник .
Я в теме здорового питания, нутрициологии давно . У меня информация другая..
ЕленаМама дочки (2 года)
@elina_elya, забиваете в любом поисковике - нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ МР 2.3.1.0253-21
Если вы в теме нутрициологии, то должны знать про этот документ. Он один из основных для доказательных специалистов в области рационального питания и для диетологов.
Oksanka Bykovskaya_photoМама сына (7 лет)
Как минимум почки скажут вам огромное спасибо, снизится риск возникновения камней
НадеждаМама сына (5 лет)
Как стала пить воду начала уходить отечность постепенно, кишечник стал лучше работать, и самочувствие в целом улучшилось. Но в первую неделю как начала пить воду сначала был обратный эффект, наоборот сильнее отекла, бегала в туалет часто, организм офигел сначала от воды, а потом привык. И еще у меня были постоянно тромбоциты выше нормы, искали причину - не нашли, стала воду пить и тромбоциты пришли в норму. Но не ждите сразу какого-то вау эффекта, сначала будет не очень, потому что организму нужно время перестроиться, что ему дают достаточно воды.
Екатерина Мама троих детей
Успокоили,я вчера начала пить воду,я даже ночью сегодня раза 3 вставала, даже не поспала нормально🤪
НадеждаМама сына (5 лет)
@dolmatova2000 ночью тоже бегала в туалет сначала . посмотрите в интернете схему как пить правильно воду, вот она мне помогла потом в нормальное русло войти. Там утром два стакана воды надо выпить и потом по часам пить, там и норму выпиваешь и организм привыкает что по времени пьете. Утром конечно не спорю и один стакан трудно выпить, я тоже постепенно сначала половину выпивала, потом целый стакан, потом полтора потом два. У вас всё получится.
ОксанаМама двоих (младенец)
Раньше тоже воду не пила , только кофе чай сок ..
когда погрузилась в тему здорового питания выработала эту привычку .
Но я пью 1,5 литра на мой рост вес норма .
Итог кожа перестала шелушиться, жкт хорошо работает ( особенно если с утра выпить горячей воды стакан ) . Лицо чище стало , но я еще и сладкое ограничила .
Попробуйте добавить в воду лимон и листики мяты .. так приятней пить
kkkseniyaМама сына-младенца
До беременности ненавидела воду, я просто от нее бегала в туалет больше и меня это бесило)). У меня вообще в семье все женщины не водохлебы. Муж наоборот очень много воды пьет и всегда был в шоке, как я без нее живу. Зато в беременность меня прорвало и я себя приучила пить, плюс, с почками были проблемы - это нужно было делать. Изменений не вижу никаких, кроме жажды и желания ее утолить водой, а не как обычно соками, чаем и тп😅.
ЮлияМама троих детей
Заметила. Вес снизился. С почками меньше проблем, кожа лучше, жкт работает лучше.
Пью 3-4 л
🌇🌇🌇Мама двоих (3 года, 5 лет), ждёт третьего
Блин, пью воду литрами .
Просыпаюсь как отекший алкаш, никаких плюсов 😀
Но я по жизни пью только воду , может бросить .
ПчелкаМама троих детей
Ну вы беременная, может с этим связано? Или до беременности тоже отекали от воды? С почками все хорошо?
НадеждаМама сына (5 лет)
После 16:00 почки уже работают медленнее, я если пью воды много вечером, тоже отекший алкаш утром.
🌇🌇🌇Мама двоих (3 года, 5 лет), ждёт третьего
@daginy, я всю жизнь воду пью .
Ну сейчас да отекаю . А до беременности не ощущала легкость.
АннаМама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
Не замечала изменений, но слишком долго и не могу держаться 😁 максимум недели 3-4 нормально пью
Anna АМама троих детей
Моя проблема. Наливаю утром бутылку литровую и стараюсь вылить в течении дня, для меня это уже подвиг. Но улучшилась работа жкт это точно.
Татьяна ДобренковаМама троих детей
Я прям приучила себя пить воду, теперь утром после умывания, не могу без стакана воды. Дело привычки. Помимо соков, обязательно пью просто воду. Газировку вообще исключила.
Ольга Мама двоих (5 лет, 20 лет)
Я с вами, не могу её пить. Шампанского бутылку легко, а кружка воды не лезет, от слова совсем
ЭлинаМама троих детей
До вторых родов тоже мало пила . После - села на интервалку и полюбила воду , теперь 3-4 л воды в день (именно вода, не пью соки, чаи, кофе).
Кожа. Изменилась, стала более упругая, напитанная что ли , более свежий вид лица .
С отёками проблем не было, тут ничего не могу сказать. Во все беременности отекала ровно после 34 недель , и то немного.
Ну а когда углубилась в тему здоровья , питания , то пришло осознание , что вода необходима 🙌 без неё организму будет ой как плохо ..
Екатерина Мама троих детей
Ого,3-4 л,даже представить не могу столько,а как вы пьёте,каждый час по стакану или как?
Екатерина Мама троих детей
И такой вопрос,от такого количества воды,не будешь ходить в дамскую комнату каждые 5 минут?
ЭлинаМама троих детей
@dolmatova2000 да, нам бутыля 19 л хватает на 3-4 дня . При том, что это мы ее только пьем . Я и дети . Готовлю я на воде из-под крана.
Если я захотела пить, то наливаю сразу стакан и выпиваю его , бывает могу ещё налить попить . Не засекаю время , честно ) Просто в течение дня пью. Так же беру с собой на прогулку обязательно две 1,5 л бутылки . С детьми выпиваем , бывает не хватает . Гуляем 2-4 ч по 2 р в день .
Нет, в туалет не бегаю часто.
Я стала записывать сколько пью…
Вот пишу вторую неделю , а воды мою 1,5 литра максимум…
Тоже интересно послушать плюсы , тех кто на себе это испытал
НадеждаМама двоих (4 года, 10 лет)
Я вроде отекать меньше стала и меньше есть)) но меня надолго не хватает, сейчас опять перестала пить
Как заставить пить воду (просто пьет только воду и ничего больше) при температуре. Если заставляю давится. Я уже просто не могу. Ацетон повышен! Что делать?????
Какой долбанутой на всю голову надо быть, чтобы водить больного ребенка в сад? Какой?! Я, конечно, понимаю, что у некоторых свои планы: пить кофе, смотреть сериал, но это просто чудовищно по отношению к другим детям.
Девочки,в каком возрасте дети перестали ночью носить подгузы? Как то я тут спрашивала мне говорили просто ждите когда начнет просыпаться сухой,но он как бы не начинает💆🏼 ♀ 3,6 уже,а мы спим до сих пор в трусиках памперс🤦🏼 ♀ может я что то не правильно делаю? Перед сном всегда пьет,воду,сок или компот,пить не давать что ли?
Мамули, у меня сын совсем не хочет пить воду. Ни в каком виде ее не принимает. Подскажите, как Вам удаётся поить своих малышей? О том, что при ГВ не нужна вода говорить не надо, просто посоветуйте как приучить малыша пить жидкости. Заранее спасибо.
Можно ли давать грудничкам пить воду?
Ольга ·Мама двоих (5 лет, 20 лет)
Я с вами, не могу её пить. Шампанского бутылку легко, а кружка воды не лезет, от слова совсем
·3 отметок «Нравится»3·Ответить