Какие изменения произойдут, если начать пить воду?
Я не пью воду,вот практически совсем не пью.Пью много чая,кофе,соки и.т.д.,но не воду.Была у косметолога,она мне сказала,что мне надо пить больше простой воды,недавно была у врача,она тоже спрашивала про питьевой режим,и сказала пить не менее 2.5 л. Вопрос,кто не пил простую воду,как я,либо в очень маленьком количестве,а потом стали пить,какие положительные изменения вы увидели???
Лучший комментарий
Комментарии
Разгладилась кожа немного, меньше высыпаний. Сейчас соки, газировку почти не пью, просто не вкусно/сладко. Только от кофе не могу отказаться, 2 чашки в день обязательно
Питьевой режим не равно только чистая вода, имеется ввиду суммарное кол-во выпитой за день жидкости (с учетом чая, кофе, соков, компотов, супов и тд).
В нормах физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для населения РФ , норма потребления воды и напитков! для поддержания водного баланса организма женщины в зависимости от ее активности при нормальном весе составляет 1,0-1,8 л.
Вся еда и жидкость в нашем ЖКТ разбирается на составные части (маленькие фрагменты), чтобы клетки кишечника смогли всосать питательные вещества и воду). Т.е чай и кофе преобразуются в жкт и всосутся в тонком кишечнике как молекулы воды, попадут в кровоток и лимфу. Сама пища содержит в себе очень много воды и организм ее тоже всасывает в тонком кишечнике.
Чистая вода тоже важна и нужна, но если вы ее не будете пить совсем, это не означает, что ваш организм испытывает ее нехватку и дегидратирован.
@dolmatova2000, я думаю, потому что люди часто пьют сладкие напитки (чай, кофе с сахаром, соки, компоты, сладкую газировку), чтобы уменьшить количество сахара, рекомендуют пить простую воду.
@guavva скиньте ссылку на ваш источник .
Я в теме здорового питания, нутрициологии давно . У меня информация другая..
Как минимум почки скажут вам огромное спасибо, снизится риск возникновения камней
Как стала пить воду начала уходить отечность постепенно, кишечник стал лучше работать, и самочувствие в целом улучшилось. Но в первую неделю как начала пить воду сначала был обратный эффект, наоборот сильнее отекла, бегала в туалет часто, организм офигел сначала от воды, а потом привык. И еще у меня были постоянно тромбоциты выше нормы, искали причину - не нашли, стала воду пить и тромбоциты пришли в норму. Но не ждите сразу какого-то вау эффекта, сначала будет не очень, потому что организму нужно время перестроиться, что ему дают достаточно воды.
Успокоили,я вчера начала пить воду,я даже ночью сегодня раза 3 вставала, даже не поспала нормально🤪
@dolmatova2000 ночью тоже бегала в туалет сначала . посмотрите в интернете схему как пить правильно воду, вот она мне помогла потом в нормальное русло войти. Там утром два стакана воды надо выпить и потом по часам пить, там и норму выпиваешь и организм привыкает что по времени пьете. Утром конечно не спорю и один стакан трудно выпить, я тоже постепенно сначала половину выпивала, потом целый стакан, потом полтора потом два. У вас всё получится.
Раньше тоже воду не пила , только кофе чай сок ..
когда погрузилась в тему здорового питания выработала эту привычку .
Но я пью 1,5 литра на мой рост вес норма .
Итог кожа перестала шелушиться, жкт хорошо работает ( особенно если с утра выпить горячей воды стакан ) . Лицо чище стало , но я еще и сладкое ограничила .
Попробуйте добавить в воду лимон и листики мяты .. так приятней пить
Спасибо надо посмотреть норму на мой рост-вес,может 2.5 для меня много.
До беременности ненавидела воду, я просто от нее бегала в туалет больше и меня это бесило)). У меня вообще в семье все женщины не водохлебы. Муж наоборот очень много воды пьет и всегда был в шоке, как я без нее живу. Зато в беременность меня прорвало и я себя приучила пить, плюс, с почками были проблемы - это нужно было делать. Изменений не вижу никаких, кроме жажды и желания ее утолить водой, а не как обычно соками, чаем и тп😅.
я тоже совсем не пью и не могу себя заставить
очень редко, когда жажда
Заметила. Вес снизился. С почками меньше проблем, кожа лучше, жкт работает лучше.
Пью 3-4 л
Блин, пью воду литрами .
Просыпаюсь как отекший алкаш, никаких плюсов 😀
Но я по жизни пью только воду , может бросить .
Ну вы беременная, может с этим связано? Или до беременности тоже отекали от воды? С почками все хорошо?
После 16:00 почки уже работают медленнее, я если пью воды много вечером, тоже отекший алкаш утром.
@daginy, я всю жизнь воду пью .
Ну сейчас да отекаю . А до беременности не ощущала легкость.
Не замечала изменений, но слишком долго и не могу держаться 😁 максимум недели 3-4 нормально пью
Моя проблема. Наливаю утром бутылку литровую и стараюсь вылить в течении дня, для меня это уже подвиг. Но улучшилась работа жкт это точно.
Я прям приучила себя пить воду, теперь утром после умывания, не могу без стакана воды. Дело привычки. Помимо соков, обязательно пью просто воду. Газировку вообще исключила.
Я с вами, не могу её пить. Шампанского бутылку легко, а кружка воды не лезет, от слова совсем
До вторых родов тоже мало пила . После - села на интервалку и полюбила воду , теперь 3-4 л воды в день (именно вода, не пью соки, чаи, кофе).
Кожа. Изменилась, стала более упругая, напитанная что ли , более свежий вид лица .
С отёками проблем не было, тут ничего не могу сказать. Во все беременности отекала ровно после 34 недель , и то немного.
Ну а когда углубилась в тему здоровья , питания , то пришло осознание , что вода необходима 🙌 без неё организму будет ой как плохо ..
Ого,3-4 л,даже представить не могу столько,а как вы пьёте,каждый час по стакану или как?
И такой вопрос,от такого количества воды,не будешь ходить в дамскую комнату каждые 5 минут?
@dolmatova2000 да, нам бутыля 19 л хватает на 3-4 дня . При том, что это мы ее только пьем . Я и дети . Готовлю я на воде из-под крана.
Если я захотела пить, то наливаю сразу стакан и выпиваю его , бывает могу ещё налить попить . Не засекаю время , честно ) Просто в течение дня пью. Так же беру с собой на прогулку обязательно две 1,5 л бутылки . С детьми выпиваем , бывает не хватает . Гуляем 2-4 ч по 2 р в день .
Нет, в туалет не бегаю часто.
Я стала записывать сколько пью…
Вот пишу вторую неделю , а воды мою 1,5 литра максимум…
Тоже интересно послушать плюсы , тех кто на себе это испытал
Я вроде отекать меньше стала и меньше есть)) но меня надолго не хватает, сейчас опять перестала пить
Я с вами, не могу её пить. Шампанского бутылку легко, а кружка воды не лезет, от слова совсем