Какие изменения произойдут, если начать пить воду?

Я с вами, не могу её пить. Шампанского бутылку легко, а кружка воды не лезет, от слова совсем

Разгладилась кожа немного, меньше высыпаний. Сейчас соки, газировку почти не пью, просто не вкусно/сладко. Только от кофе не могу отказаться, 2 чашки в день обязательно

Питьевой режим не равно только чистая вода, имеется ввиду суммарное кол-во выпитой за день жидкости (с учетом чая, кофе, соков, компотов, супов и тд).

В нормах физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для населения РФ , норма потребления воды и напитков! для поддержания водного баланса организма женщины в зависимости от ее активности при нормальном весе составляет 1,0-1,8 л.

Вся еда и жидкость в нашем ЖКТ разбирается на составные части (маленькие фрагменты), чтобы клетки кишечника смогли всосать питательные вещества и воду). Т.е чай и кофе преобразуются в жкт и всосутся в тонком кишечнике как молекулы воды, попадут в кровоток и лимфу. Сама пища содержит в себе очень много воды и организм ее тоже всасывает в тонком кишечнике.

Чистая вода тоже важна и нужна, но если вы ее не будете пить совсем, это не означает, что ваш организм испытывает ее нехватку и дегидратирован.

Как минимум почки скажут вам огромное спасибо, снизится риск возникновения камней

Как стала пить воду начала уходить отечность постепенно, кишечник стал лучше работать, и самочувствие в целом улучшилось. Но в первую неделю как начала пить воду сначала был обратный эффект, наоборот сильнее отекла, бегала в туалет часто, организм офигел сначала от воды, а потом привык. И еще у меня были постоянно тромбоциты выше нормы, искали причину - не нашли, стала воду пить и тромбоциты пришли в норму. Но не ждите сразу какого-то вау эффекта, сначала будет не очень, потому что организму нужно время перестроиться, что ему дают достаточно воды.

Раньше тоже воду не пила , только кофе чай сок ..

когда погрузилась в тему здорового питания выработала эту привычку .

Но я пью 1,5 литра на мой рост вес норма .

Итог кожа перестала шелушиться, жкт хорошо работает ( особенно если с утра выпить горячей воды стакан ) . Лицо чище стало , но я еще и сладкое ограничила .

Попробуйте добавить в воду лимон и листики мяты .. так приятней пить

До беременности ненавидела воду, я просто от нее бегала в туалет больше и меня это бесило)). У меня вообще в семье все женщины не водохлебы. Муж наоборот очень много воды пьет и всегда был в шоке, как я без нее живу. Зато в беременность меня прорвало и я себя приучила пить, плюс, с почками были проблемы - это нужно было делать. Изменений не вижу никаких, кроме жажды и желания ее утолить водой, а не как обычно соками, чаем и тп😅.

я тоже совсем не пью и не могу себя заставить

очень редко, когда жажда

Заметила. Вес снизился. С почками меньше проблем, кожа лучше, жкт работает лучше.

Пью 3-4 л

Блин, пью воду литрами .

Просыпаюсь как отекший алкаш, никаких плюсов 😀

Но я по жизни пью только воду , может бросить .

Не замечала изменений, но слишком долго и не могу держаться 😁 максимум недели 3-4 нормально пью

Моя проблема. Наливаю утром бутылку литровую и стараюсь вылить в течении дня, для меня это уже подвиг. Но улучшилась работа жкт это точно.

Я прям приучила себя пить воду, теперь утром после умывания, не могу без стакана воды. Дело привычки. Помимо соков, обязательно пью просто воду. Газировку вообще исключила.

Я с вами, не могу её пить. Шампанского бутылку легко, а кружка воды не лезет, от слова совсем

До вторых родов тоже мало пила . После - села на интервалку и полюбила воду , теперь 3-4 л воды в день (именно вода, не пью соки, чаи, кофе).

Кожа. Изменилась, стала более упругая, напитанная что ли , более свежий вид лица .

С отёками проблем не было, тут ничего не могу сказать. Во все беременности отекала ровно после 34 недель , и то немного.

Ну а когда углубилась в тему здоровья , питания , то пришло осознание , что вода необходима 🙌 без неё организму будет ой как плохо ..

Я стала записывать сколько пью…

Вот пишу вторую неделю , а воды мою 1,5 литра максимум…

Тоже интересно послушать плюсы , тех кто на себе это испытал

Снижение веса, лучше работа жкт

Я вроде отекать меньше стала и меньше есть)) но меня надолго не хватает, сейчас опять перестала пить