Продукты для ребёнка: что важно?

Какие продукты обязательно должны быть в рационе ребенка?

1️⃣ Твердая пища
Обязательно, чтобы в рационе у деток (после года точно) были твердые продукты: свежие огурцы, морковь, мясо - то, что нужно активно жевать.

Для чего это нужно?
✅ самоочищение зубов.
Когда ребенок ест твердую пищу, вестибулярные поверхности зубов хорошо очищаются, а значит уменьшается риск развития кариеса - лишним это никогда не бывает 😉

✅ увеличение челюстей
Одна из самых частых проблем у детей - нехватка места зубам. Отсюда и возникает скученность зубов - редко кто с этим не сталкивался ☹️
Так вот скученность зубов можно профилактировать.
Чем больше ребенок жует, тем больше работают его жевательные мышцы. Мышцы тянут за собой кость, поэтому кость растет 👍🏼
В период молочного и сменного прикуса у детей это очень важно, потому что тогда для постоянных зубов будет место.

2️⃣ Продукты, богатые фторидами
Если вы живете в регионе с нормой и особенно дефицитом фторидов, классно добавить в рацион продукты, которые содержат фториды:
✅ рыбу (скумбрия, минтай, треска, лосось, камбала и др),
✅ грецкие орехи,
✅ хлеб из муки грубого помола,
✅ черный чай.

Конечно, эти продукты не восполнят дефицит фторидов в организме - для этого нужно будет питаться ими килограммами, и то не факт, что поможет 😄
Но как дополнительный метод профилактики кариеса - почему бы и нет?! 👌🏼

Но в целом питание ребенка играет огромную роль в профилактике кариеса. Сегодня мы с вами обсудили лишь маленькую частичку этой темы😄

Расскажите, обращали ли вы внимание на эти факторы при планировании рациона ребенка?
И вообще планируете рацион или как пойдет?)) 👇🏻⤵️