Девочки, дорогие. Как вы худели? Какой способ самый действенный? Чтобы скинуть не 2-3 кг, а 15-20.
Девочки, дорогие. Как вы худели? Какой способ самый действенный? Чтобы скинуть не 2-3 кг, а 15-20.
Девочки, дорогие. Как вы худели? Какой способ самый действенный? Чтобы скинуть не 2-3 кг, а 15-20.
5D·
23 скидывала ,кроме как сила воли ничего не помогло
Marino4ka··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
Ограничивать себя по максимуму во всем? Или можно всё, но меньшими порциями и интервально?
5D··
только ограничения,у меня прям работает только жёсткий дефицит калорий,не работает чистое ПП
Екатерина_воздушныешары🎈·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Только чистое питание, мне другое не помогает)
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
Дефицит калорий
Безопаснее и эффективнее способа еще не придумали, если мне не изменяет память🤷♀️
А если спорт подключить, то и качество тела тоже будет в норме, как и самочувствие.
Екатерина_воздушныешары🎈·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Покупала марафон 3 раза по 700 р 👍вау. Питание вкусное
Уля·
Ну ничего нового я вам не скажу. Сбалансированное питание с дефицитом калорий, спорт и массаж) три пункта, которые приведут к стойкому результату
К сожалению больше ничего нового пока не придумали 😏
Миненко Виктория ·
Мама сына (6 лет)
Всё индивидуально. Лично мне подошёл такой вариант: отказалась от всего мучного, сахара, рафинированных продуктов, молочных продуктов, газировок и прочих вкусностей. Не жарю практически. Если и жарю, то только на масле ГХИ или кокосовом. Ем много свежих овощей, красное мясо, рыбу, фрукты, орехи, сухофрукты. Сыр заменила тофу. Курицу и индейку свела к минимуму. Гарниры к мясу и рыбе - овощи на пару или запечённые. Спустя полгода стала добавлять гречку и чечевицу. Иногда бурый рис ем.
Если хочу чего-то вкусненького, беру во Вкусвилле 😊
Marino4ka··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
@mrs_churilova тоже не поняла. То есть красное мясо хорошо, а индейка нет?
Миненко Виктория ··
Мама сына (6 лет)
@mrs_churilova Это лично для меня так. Так как есть непереносимость глютена. А птица же ест зерно.
Marino4ka··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
ааааа!!! Спасибо.🌻
Олеся Александровна ·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Дефицит калорий, чистое питание, спорт
Светлана·
ИГ и дефицит калорий
Белла·
Мама сына (2 года)
Мне очень интервальное помогло. 16 часов перерыва.
Альменова Ольга·
Мама сына (10 лет)
Проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Marino4ka··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
Вы большая молодчина!
Альменова Ольга··
Мама сына (10 лет)
спасибо)
Лусине·
Пп, дефицит калорий и интервальное 🔥
Anna А·
Дефицит калорий только работает, ну а уж как вы его сете обеспечите, тут и подсчет, и интервальное, и пп вам в помощь
Дарья·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Какой у вас рост и вес?