День 2.
Завтрак бутерброд из цз хлеба, ветчины из индейки и сыра, глазунья.
Обед как вчера булгур с курицей + салат из помидора и моцареллы.
Ужин овощной салат с сыром и куриное филе.
Ощущения прекрасные, прям чувствую как худею😂😂😂 на сладкое и мучное пока не тянет.
Софья Мама сына (2 года)
Как-то мало еды. Вам нужно и правда расчитать кбжу как выше написали. У меня ребенок столько ест, который худенький малоежка
Софья Мама сына (2 года)
@mary67 состав то хороший, а количество маленькое. Ужин последний за 2 часа до сна. При диетах лучше дробное питание, т.е. примерно 5-6 приемов пищи. Ваши суточные ккал разделить на 5-6 приемов
МаргаритаМама двоих (младенец)
@mama-sofa, и больше овощей и зелени!!!
@mama-sofa, мне не мало, я наедаюсь, чувства голода нет.
МаргаритаМама двоих (младенец)
Мое кбжу 2000 кал в день
Это 3 основных приемов пищи и 2 перекуса) тогда вес падает
МаргаритаМама двоих (младенец)
Вам не хочется засунуть что-нибудь в рот между приемами пищи?
МаргаритаМама двоих (младенец)
@mary67, ну вот активность может быть, тк весь день гуляет
А рост как у вас
@maddnesmay, у меня активности мало сейчас, вернее ее нет почти, я сижу дома, гуляю во дворе с коляской и езжу на машине со старшей на тренировки. Рост 158 см, я если буду есть на 2000 калории, я набирать начну
МаргаритаМама двоих (младенец)
@mary67, это понятное дело, у меня рост 173 и я ем на 2к ккал)
Я сейчас буду дома на ютубе тренировки включать и делать, в августе уже хочу тренера взять в зале, потому что живот после экс это жесть 😬 я будто на 4 мес беременности + диастаз нафиг(
Увидела в тик токе салат ,который готовится легко и не надо ничего варить: Сыр Ветчина Морковь по корейский Огурец Кукуруза Майонез И конечно же мне захотелось его приготовить,очень понравилось,вкусный,а еще у меня есть в приоритете салат быстрого приготовления: (Резать всё соломкой) Помидоры Сыр Колбаса копченая Майонез Все мои любят его,подскажите может у кого еще есть такие простые рецепты салатов,где не надо ничего варить,пошел купил ,пришел нарезал и готово😂😂 На фото салат с тик тока)
Вот так мы провели новоселье на выходных🎊🎊🎊 Готовили все с племянницей. Начали в 2 часа и все успели к 6. Меню😁: -Самса с мясом -Бауырсаки -Курица( замариновали в соусе терияки) -Брускеты( страчателла, помидоры, микрозелень) -Оливье -Салат с тунцом -Рулеты из кабачков( внутри творожный сыр и укроп) -Салат с зеленью, тыквой, апельсинами и творожным сыром( идеальная заправка: олив.масло+ мед+ бальзамический крем) посыпала кедровыми орешками. -Салат с базиликом, помидорами черри и бурратой, посыпала кедровыми орешками. -Сырная тарелка #ремонтСымбат
Деффчонки , сейчас что-то спрошу 😂😂 . . . . . Какой сыр берете для греческого салата ? Не могу найти "свой". Одни слишком соленые ,другие разваливаются в салате. Хочу найти похожий как сыр Филадельфия для суши ...Вообщем спасайте мой НГ стол 🙈🙈🙈
Спиральки с подливкой, фрикадельки, салат с рыбной консервой и другие быстрые блюда. Идеи для семейного ужина с рецептами от мам!
Мама делится любимым рецептом салата «Сытый боцман» с красной рыбой и икрой. Ищет новые вкусные варианты на праздничный стол. Присоединяйтесь к обсуждению!
Маргарита·Мама двоих (младенец)
·Ответить