Как помочь шейке матки подготовиться к родам?

Вчера был осмотр на кресле, это пи*дец как больно😱 я пришла в палату и разревелась😭😭 шейка не готова к родам🤦‍♀️ наковыряли конечно знатно, что выделения начались, сказали норма🥴 в итоге весь день вчера ходила по коридорам...соски крутила😅 и по лестнице ходила, что б только шейка подготовилась...иначе будут таблетками и катеторами пичкать😫 а я не хочу... как ей помочь ?😄🥴